„Somnul, în general, este esențial și benefic pentru întreg organismul. O poziție perfectă în timpul somnului nu poate fi menținută constant, deoarece, odată adormit, controlul asupra corpului este limitat. Totuși, este importantă alegerea unei saltele potrivite. Aceasta nu trebuie să fie nici prea tare, nici prea moale, astfel încât să susțină corect curburile fiziologice ale coloanei vertebrale”, a afirmat Mihai Andronic.
De ce apar durerile de spate și de gât în timpul nopții
Medicul a explicat că multe persoane se trezesc cu dureri cervicale sau lombare din cauza pozițiilor adoptate în timpul somnului.
„Cel mai frecvent, pacienții acuză dureri de spate sau de gât apărute în timpul nopții. În somn, capul și corpul pot ajunge în poziții diferite, iar acest lucru duce uneori la dureri importante în zona spatelui și a gâtului, cu iradiere în brațe. În cazul herniilor de disc cervicale, este recomandată utilizarea unei perne ortopedice și a unei saltele adecvate, pentru un somn mai liniștit și odihnitor”, a precizat specialistul.
Perna de somn - o alegere individuală
Neurochirurgul subliniază că folosirea pernei nu reprezintă o regulă universal valabilă, ci depinde de particularitățile fiecărui organism și de modificările coloanei.
„Fiecare persoană are un anumit confort în timpul somnului, iar acesta este influențat, probabil, și de subconștient, în funcție de curburile coloanei. În mod normal, coloana are curburile fiziologice: lordoză cervicală, cifoză toracică și lordoză lombară. Acestea au rolul de a amortiza presiunea. Odată cu trecerea timpului sau în anumite afecțiuni, aceste curburi se pot modifica. De exemplu, în osteoartroză curbura poate deveni mai ștearsă, iar în reumatism apar alte modificări, ceea ce face necesară adaptarea poziției de somn”, a explicat Mihai Andronic.
Când perna poate agrava simptomele
În anumite cazuri, o pernă nepotrivită poate accentua disconfortul, mai ales la pacienții cu afecțiuni ale coloanei cervicale, cum este boala Bechterew. Aceștia au o mobilitate redusă a gâtului, iar pozițiile forțate pot provoca dureri intense de cap și disconfort, inclusiv prin afectarea circulației.
Din acest motiv, alegerea pernei trebuie făcută individual, în funcție de reacția organismului și de particularitățile fiecărei afecțiuni.
Recomandări pentru menținerea sănătății spatelui
La final, neurochirurgul a oferit câteva sfaturi generale pentru prevenirea durerilor de spate și menținerea unei coloane sănătoase:
„Gimnastică zilnică, evitarea sedentarismului, evitarea factorilor de stres și a ridicării greutăților mari, iar pentru fumători, renunțarea la fumat”, a concluzionat Mihai Andronic.