1. Scapa de balonare.
Sa te pregatesti pentru plaja este la fel ca atunci cand te pregatesti pentru un eveniment major. Renunta la toate alimentele si bauturile care te baloneaza.
2. Urmeaza o cura de detoxifiere.
Pentru o detoxifiere corecta alege sa mananci numai alimente proaspete si renunta complet la alcool si cafea. Vezi aici o metoda simpla pentru detoxifierea organismului .
3. Fa exercitii fizice.
Daca faci in mod constant miscare, dubleaza numarul de ore pe saptamana de efort si vei vedea diferentele. Daca esti sedentara de fel, apuca-te de exercitii. Oricat de putine vei face, te vei tonifia.
4. Slabeste 2 kilograme.
Tine o dieta care te ajuta sa scapi de 2-3 kilograme rapid. Nu sunt foarte multe kilograme, astfel nu risti sa le pui la loc imediat. Iti recomandam sa mananci mai multe salate si sa ai multa grija la alimentatia de seara. Diferentele se vor vedea rapid.
5. Grabeste-ti metabolismul.
Pentru a-ti accelera metabolismul, nu sari micul dejun. Alege sa manaci la ore fixe si consuma alimente precum kiwi, ananas sau grapefruit.