În ultimile zile s-a mâncat foarte mult. Săptămâna care a trecut, a fost una destul de inertă pentru că, s-a tot mâncat după Paște, perioadă în care toată lumea s-a obișnuit să mănânce mai mult.
„S-au schimbat și gusturile și tindem să alegem mai mult dulce și să evităm legumele”, a spus Victoria Ursu, dietetician-nutriționist.
Recomandări pentru revenirea la o dietă echilibrată
În acest sens, specialista a oferit câteva recomandări pentru a reveni la greutatea anterioară: „Sunt niște recomandări pentru oamenii sănătoși, pentru cei care au o afecțiune digestivă și au resimțit un disconfort vor urma cu totul o altă dietă. Eu recomand ca în următoarele zile să fie o trecere ușoară către ceea ce noi numim dietă echilibrată, dacă până acum a fost o masă festivă, încercăm să ne echilibrăm, nu să mergem pe cealată extremă, ceea ce înseamnă abstinența, tăierea, dietele restrictive și proceduri de detoxifiere pe bază de sucuri, apă cu lămâie”.
Structura corectă a meselor și reducerea consumului de dulciuri
„Trebuie să mergem pe 3 mese principale, cum o fac și francezii și atunci fac loc pentru lichide mai mult și nu mănâncă gustări. Reducem dulciurile, este de dorit să nu consumăm carne câteva zile și să adăugăm mai multe legume, ceea ce ne-a lipsit”, a continuat invitata emisiunii.
Pericolul dietelor extreme și al înfometării
Multă lume funcționează așa: Dacă au mâncat mult într-o zi, a doua zi nu mai mănâncă nimic sau încep niște cure, care nu sunt tocmai benefice. „În primul rând, mintea noastră nu trebuie să fie frustrată, stresată și din punct de vedere a reușitei, asta este și o chestie psihologică, să nu limităm, să fim mai permisivi cu noi și în al doilea rând, nu cred că este o idee bună pentru metabolismul nostru să scoatem totul din alimentație, adică șocurile alimentare nu fac bine. Așa nu o să avem succes, dacă ne propunem să scadem în greutate ca un obiectiv estetic. Toată transformarea trebuie să fie una plăcută pentru că, așa nu apar alte episoade de mâncat necontrolat”, a explicat Viorica Ursu.