Educația ca soluție
Kinetoterapeutul Vladimir Botezatu susține că este aproape imposibil să eliminăm gadgeturile din viața noastră, iar singura soluție pentru a le folosi în mod rațional este educația:
„Nu putem să eliminăm din viața noastră telefoanele mobile, calculatoarele pentru că, ele fac parte din viața noastră, dar trebuie să fie o educație despre ele. Dacă vrei să stai în telefon, trebuie să stai cu coatele pe masă, asta este condiția mea ca părinte pentru tine, ca copil. Dacă stai cu coatele pe masă este mai puțin posibil să te gârbovești”.
„Trebuie să existe și indicație verbală din partea părintelui, cu toate că indicația verbală a părintelui de genul „Îndreaptă spatele” nu are nici un efect. Dacă ea este combinată cu exerciții, lucrul terapeutului. Tu ai toate condițiile să strici postura, să stai gârbovit, te miști puțin”, a continuat invitatul podcastului.
Cum afectează postura coloana și mușchii gâtului
Problema persistă și la adolescenți, adulți pentru că, fiecare dintre noi are acum telefoane. Unoeri, stând în telefoane, vrei sau nu vrei, cobori privirea.
„În zona cervicală, noi avem așa numita lordoză, o adâncitură. Noi stăm cu fața în jos, curbura se inversează. Vertebrele se deschid în partea din spate și vă dați seama că se îndepărtează din urmă, iar discurile încep să iasă în posterior. Dacă noi stăm așa 10 minute, nu se întâmplă nimic, dacă devine o obișnuință în ore, zile, săptămâni, ani, atunci riscul de a face discopatii, care duc la dureri de spate și slăbirea mușchilor gâtului. Capul are în medie vreo 8 kilograme și când stau cu cuapul aplecat, nu simți nimic, dar la un moment dat, gravitația începe să apese pe spate și mușchii gâtului cedează, devin foarte slabi și coloana suferă din acest motiv. Toată greutatea rămâne pe legamentele vertebrale. În loc să se țină mușchii, se țin legamentele.Pentru că apare acea curbură în exterior, poziția capului deja nu o să mai fie aceeași”, a explicat specialistul.
Totodată, Vladimir a menționat și o metodă mai puțin invazivă asupra corpului:
„Să nu fim acei răi care interzic elefoanele, dar ne adaptăm. Dacă vrei să faci scroll, pui cealaltă mână sub cot și faci scroll”.
