Alimentația și conexiunea emoțională
Potrivit medicului, baza unei imunități puternice este reprezentată de un stil de viață echilibrat. Alimentația variată și sănătoasă joacă un rol esențial, însă la fel de importantă este și starea emoțională a copilului. Doina Chercheja subliniază că o relație apropiată și o comunicare constantă între părinți și copii contribuie la dezvoltarea armonioasă a celor mici și, implicit, la susținerea sistemului imunitar.
Apa la temperatura camerei și băi zilnice
Pediatrul recomandă și câteva obiceiuri care pot părea surprinzătoare pentru unii părinți. Copiii ar trebui să consume apă la temperatura camerei, iar băile zilnice, făcute la o temperatură potrivită, ajută la relaxarea și călirea organismului.
Mersul desculț și reconectarea cu natura
Un alt sfat este petrecerea cât mai mult timp în aer liber. Plimbările zilnice și mersul desculț prin iarbă sunt, în opinia medicului, metode naturale de stimulare a organismului. În vacanțele la mare, Doina Chercheja îi îndeamnă pe părinți să profite de beneficiile apei sărate și ale aerului marin, în loc să petreacă timpul în piscine.
„Mergem la mare pentru apa sărată și aerul marin, nu pentru piscină. Este o terapie naturală categorică, așa că evitați bazinele cu clor și alegeți marea”, recomandă medicul.
Înghețata – aliatul imunității, nu inamicul gâtului
Printre cele mai neașteptate recomandări se numără consumul de înghețată. Medicul afirmă că, după vârsta de un an, o înghețată preparată din ingrediente de calitate poate fi inclusă în alimentația copilului și respinge unul dintre cele mai răspândite mituri.
„Înghețata nu este cauza amigdalitelor”, explică Doina Chercheja, menționând că aceasta poate contribui la adaptarea sistemului respirator la diferențele de temperatură.
Sportul și mișcarea: Obligatorii pentru toți copiii
Nu în ultimul rând, pediatrul atrage atenția asupra importanței mișcării. Fie că aleg înotul, dansul, gimnastica, taekwondo sau orice altă activitate fizică pe placul lor, copiii ar trebui să practice un sport în mod regulat. De asemenea, o plimbare în aer liber alături de părinți, înainte de culcare, este un obicei benefic atât pentru somn, cât și pentru starea generală de sănătate.
Cine este Doina Chercheja
Doina Chercheja este un cunoscut medic specialist în pediatrie din Chișinău, Republica Moldova, având o experiență medicală de peste 6 ani axată pe urgențe pediatrice și boli infecțioase.
