Vara avem parte de concediul cel mai lung din an si toata lumea pleaca in vacanta la munte, la mare ori viziteaza orase. Ne deconectam, stam degeaba si visam cu ochii deschisi si uitam de stresul zilnic de la locul de munca. Astfel ca dupa cel putin 14 zile de concediu, revenirea la vechile obiceiuri poate fi extrem de dificila.

Este perioada concediilor. Unii se intorc, altii pleaca, iar atunci cand revin la indatoririle de zi cu zi cu totii au parte de o perioada mai prosta. Trec prin depresia post-concediu, care poate fi combatuta, spun specialistii.

„Intoarcerea la rutina zilnica poate duce la o stare trista post-concediu, o tulburare a dispozitiei care poate fi resimtita ca o stare generala de disconfort si incapacitatea persoanei de a se readapta la serviciu”, scriu cei de la sfatulmedicului.ro.

Totodata, expertii estimeaza ca aproximativ 20-30% dintre persoanele care au mers in concediu s-au confruntat cu stari depresive atunci cand au revenit la activitatile cotidiene.

Metodele care te scapa de depresia post-concediu:

Cele mai afectate au fost cele cu varste cuprinse intre 25 si 40 de ani. Unii cercetatori au afirmat ca aceasta tulburare apare, in general, la cele care nu sunt pe deplin multumite de jobul pe care-l au.

Totusi, ai metode ca sa combati depresia post-concediu:

*Nu renunta la activitatile sportive pe care le-ai practicat in vacanta, informeaza The Times. Poti sa incepi sa faci joggind pe distante mai mici, incurajandu-te ca astfel vei avea o forma de invidiat;

*Mananca echilibrat ca sa ai parte de o buna stare de spirit. Varietatea de culori pe care o regasesti in sezonul estival are un efect vizual asupra starii psihice;

*Asigura-te ca dormi suficiente ore pentru a-i oferi ocazia corpului tau sa fie relaxat si plin de tonus;

*Organizeaza-ti lucrurile in bucatarie. Haosul nu-ti este de nici un ajutor pentru ca te face sa te simti neputincioas in fata unor lucruri imateriale;

*Goleste-ti mintea de grijile zilnice si viseaza la momentele frumoase din vacanta. Este un lucru extrem de relaxant si odihnitor pentru mintea si simturile tale;

*Cand iti simti muschii tensionati opreste-te din orice activitate si respira adanc. Momentele stresante pot fi atenuate cu ajutorul meditatiei;

*Cand te navalesc amintirile din vacanta poti sa-ti prepari mancarea favorita. Recrearea mirosurilor exotice din vacanta te pot duce cu gandul in acel loc.

 Sursa foto: Google.com