Melody Buck a dat jos nu mai puțin de 57 de kilograme în decurs de 18 luni, coborând de la 114 kg la 57 kg — un proces care, după cum mărturisește, i-a schimbat complet viața.
Hotărâtă să facă schimbări în ceea ce privește stilul ei de viață, tânăra, care lucrează în domeniul vânzărilor, a povestit că a început să meargă la sală în august 2023, iar mai apoi a început să facă schimbări și în ceea ce privește alimentația.
Dacă ani la rând diminețile ei începeau cu pâine prăjită cu cremă de ciocolată, iar apoi consuma diferite meniuri de la fast-food și paste, porțiile fiind atât de mari încât ajungeau și la 2.000 de calorii, ulterior tânăra a făcut alegeri mult mai sănătoase. Astfel, în doar 18 luni, însă, tânăra din Hampshire, Anglia, a reușit să piardă aproape 60 de kilograme și să își schimbe complet stilul de viață.
Pe lângă schimbările alimentare, ea a început să meargă constant la sală, de trei-patru ori pe săptămână, și a renunțat la mesele hipercalorice în favoarea unor preparate bogate în proteine. Totuși, nu s-a privat complet de micile plăceri: din când în când își permite un răsfăț, considerând că echilibrul este cheia.
„Mi s-a schimbat viața din toate punctele de vedere”, spune ea, potrivit Daily Mail.
„Faptul că mă trezesc și merg la sală dimineața mă face să mă simt mai bine mental. Pot să intru într-un magazin de haine și să știu că voi găsi mărimea mea. Pot să probez ceva și să decid dacă îmi place pentru că arată bine, nu doar pentru că îmi ascunde zonele pe care voiam să le acopăr. Nu mai e singura variantă care îmi vine, ci o alegere reală”, a mai subliniat ea.
Pentru Melody, beneficiile nu se opresc la oglindă. Energia și motivația au crescut, iar bucuria de a trăi s-a intensificat. „Viața de zi cu zi e mai bună. Vreau să ies la plimbare. Vreau să încerc lucruri noi. Vreau să trăiesc, nu doar să exist”.
„Nu-mi mai este teamă să dau nas în nas cu oameni pe care îi cunoșteam, pentru că am evoluat atât de mult. Chiar și lucruri aparent mărunte, cum ar fi mersul la teatru — știu că acum încap fără probleme în scaune. Nu mai trebuie să-mi fac griji nici pentru zborurile cu avionul, întrucât nu voi mai fi înghesuită”, a mai spus tânăra.
În 2023, Mel își cumpărase o casă în Midlands împreună cu fostul partener, însă, după despărțirea din luna iunie, s-a mutat înapoi la tatăl ei. În august, tatăl ei — care merge regulat la sală — a întrebat-o dacă vrea să-l însoțească, iar Mel a decis să-i dea o șansă.
„Am mers mai mult ca să-l fac să tacă”, a recunoscut ea. Totuși, după ce a cunoscut-o pe prietena ei Beth, pasionată de mâncare bună și antrenamente cu greutăți, a început să meargă la sală de cinci ori pe săptămână. În doar două săptămâni, „kilogramele au început pur și simplu să dispară”, iar Mel a fost motivată să-și schimbe și alimentația.
Astfel, ea a înlocuit pastele și mâncarea fast-food cu fructe și legume, carne slabă precum pui sau curcan, iar rareori se mai delectează cu biscuiți cu ciocolată sau înghețată.
„Îmi doresc să fi fost mereu atât de motivată, dar nu prea cred că transformarea mea are legătură cu motivația. Când mă trezesc dimineața nu mă gândesc că abia aștept să merg la sală, dar ajung să merg. Este vorba despre disciplină. Când ai o greutate mare, așa cum aveam eu, pare imposibil de atins și te întrebi de ce ai mai încerca — oricum nu vei ajunge niciodată acolo. Din punctul meu de vedere, dacă îți dorești cu adevărat, poți reuși”, a mai explicat ea.
SURSA FOTO: INSTAGRAM
