„Oamenii care lucrează în ture de noapte sunt persoane etern obosite”, a spus profesorul Amzică.
Potrivit acestuia, problema apare pentru că organismul este obligat să funcționeze împotriva propriului ceas biologic: omul trebuie să fie treaz atunci când creierul este pregătit pentru odihnă și să doarmă atunci când organismul primește semnale că este timpul pentru activitate.
De ce este atât de greu să lucrezi noaptea?
Nu toate schimbările de program sunt la fel de greu de suportat. Problemele mari apar atunci când o persoană trebuie să lucreze noaptea și să doarmă ziua.
„Problema este când apare tura de noapte și când trebuie să-ți muți somnul într-o zonă de zi. Acolo este tragedia”, a explicat Florin Amzică.
Creierul nostru este programat să asocieze întunericul cu odihna și lumina cu activitatea. De aceea, chiar dacă o persoană încearcă să doarmă ziua după o tură de noapte, somnul nu va fi la fel de odihnitor ca cel de noapte.
Ce pot face cei care lucrează în ture de noapte?
Pentru cei care nu pot evita munca de noapte, cel mai important lucru este să creeze condiții cât mai bune pentru somn.
„Cel mai bun lucru pe care pot să-l facă este să tragă perdelele și să-și pună perdele negre, să-și facă un întuneric beznă. Totuși, somnul nu va fi de cea mai bună calitate și nu se va întâmpla din prima noapte. Va fi totdeauna o perioadă de ajustare”, a recomandat profesorul Amzică.
Medicii printre cei mai afectați
Una dintre cele mai grele situații este întâlnită în cazul medicilor care fac gărzi. Spre deosebire de cei care au un program stabil de noapte, medicii pot fi chemați la muncă în nopți diferite, fără ca organismul să aibă timp să se adapteze.
„O dată sâmbăta, o dată miercurea, o dată joia - astea sunt lucrurile cele mai grele”.
Nu există o soluție perfectă pentru munca de noapte
Pentru cei care lucrează permanent noaptea, organismul se poate adapta într-o anumită măsură. Mult mai dificil este pentru cei care schimbă mereu programul.
„Sănătatea este pusă în pericol pe termen lung”, a avertizat Florin Amzică.
Cine este Florin Amzică
Profesorul Florin Amzică este unul dintre cei mai apreciați cercetători români în domeniul neuroștiințelor și profesor de Neurofiziologie la Universitatea din Montréal.