Schimbarile fizice sunt comune, insa acest lucru nu inseamna ca ele sunt obligatorii. Cel mai probabil, in perioada sarcinii te vei confrunta totusi cu o parte dintre ele. Cu cat esti mai informata, cu atat e mai usor sa le previi sau sa le reduci impactul.
Iata cateva dintre schimbarile fizice prin care poti trece pe perioada sarcinii si cum trebuie sa procedezi:
Pielea
Vergeturile sunt problema de la nivelul pielii cu care se confrunta cel mai frecvent femeile insarcinate. Acestea apar cand pielea este fortata sa se intinda, fiind mai elastica decat tesutul de colagen de sub ea. In timpul sarcinii, majoritatea femeilor se confrunta cu vergeturi pe abdomen si fese. Acestea nu pot fi eliminate complet in toate cazurile, existand si diferente genetice care au o influenta in aceasta privinta.
Pe de o parte, e important sa incerci sa le previi, hidratandu-ti pielea, evitand sa castigi brusc in greutate si avand un stil de viata activ. Pe de alta parte, tratamentul poate include sedinte de masaj anti-celulitic, sedinte cu IPL si exercitiu fizic. Poti afla mai multe din acest ghid despre prevenirea si tratarea eficienta a vergeturilor.
In sarcina apar schimbari la nivelul tenului. Pielea poate dobandi un aspect radiant si rozaliu, ca urmare a cresterii circulatiei sangelui catre piele. Un aspect mai putin placut este insa afectiunea cunoscuta ca „masca de sarcina” sau melasma. Aceasta consta in aparitia de pete maronii pe fata, ca urmare a cresterii nivelului de melanina din corp.
Dintii si gura
Ai putea observa ca gingiile iti sangereaza mai frecvent atunci cand te speli pe dinti. Problema e ca, in acelasi timp, imunitatea scade, asa ca e mai usor sa dezvolti infectii in cavitatea bucala, cum este gingivita. De aceea, in perioada sarcinii, nu ar trebui sa eziti sa mergi la dentist, iar igiena dentara este chiar mai importanta decat de obicei.
Sanii
Vor aparea schimbari la nivelul sanilor. Acestia pot deveni mai sensibili si mai plini, motiv pentru care unele femei considera ca este mai confortabil sa doarma cu un sutien de maternitate, potrivit Live Science. Areolele devin mai pronuntate si mai inchise la culoare. Nu in ultimul rand, in al treilea trimestru poate avea loc un fenomen numit colostru, o scurgere la nivelul sanilor, precursoare a laptelui.
Picioarele
Te poti astepta sa te confrunti cu picioare umflate si pantofi care nu iti mai vin. In timpul sarcinii, unele femei cresc cu un numar la marimea de la incaltaminte. Pe de o parte, aceasta schimbare are legatura cu aplatizarea talpii piciorului si cu nivelul mai mare de hormoni de crestere din corp. Pe de alta parte, poti lua masuri ca picioarele si gleznele sa fie mai putin umflate, cum ar fi sa stai mai putin in picioare si sa bei mai multa apa.
Articulatii si ligamente
Ligamentele si tendoanele din corp se intind pentru a-i face loc sarcinii, ceea ce poate duce la dureri si disconfort. Zonele vulnerabile includ zona abdominala si incheieturile mainilor, unde unele femei se confrunta cu compresia nervilor si simptome ale sindromului de tunel carpian. La inceputul sarcinii, ai mai multe optiuni in ceea ce priveste administrarea medicamentelor pentru scaderea durerii, pe parcurs va trebui sa discuti cu medicul, care iti va oferi indicatii potrivite pentru situatia ta.
Alte schimbari fizice, care pot fi intampinate pe timpul sarcinii sunt:
- Cresterea temperaturii corporale;
- Urinarea mai frecventa;
- Crampe la nivelul picioarelor;
- Arsuri si balonare;
- Constipatie;
- Dispnee.
Da like paginii noastre de Facebook si fii perfect informata!
Sursa foto: Google.com