Micul dejun trebuie sa fie consistent, sanatos si energic, astfel incat sa te ajute sa reduci aportul caloric zilnic care adauga kilogram dupa kilogram in silueta ta. Un mic dejun pentru slabit trebuie sa inglobeze alimente care accelereaza metabolismul si te satura rapid, cu un numar cat mai mic de calorii.
Secretele unui mic dejun care te slabeste
Inlocuieste cafeaua cu ceaiul verde - si cafeaua are antioxidanti si ajuta la slabit, insa nu are aceleasi proprietati de ardere a grasimilor precum ceaiul verde, care este mai energizant si sanatos.
Inlocuieste fulgii de ciocolata cu cereale 100% naturale! - renunta fulgii de ciocolata sau alte tipuri de cereale bogate in zahar si aditivi si opteaza pentru un mix savuros, satios de musli cu ovaz, seminte diverse, migdale, granola si alte cereale 100% naturale. Acestea nu doar ca iti energizeaza rapid organismul, dar accelereaza si metabolismul si amana senzatia de foame, ajutandu-te sa reduci aportul caloric zilnic.
Combina ouale cu legumele verzi - indiferent ca sunt oua fierte, omleta sau ochiuri, combina-le cu o salata rapida de legume verzi - baby spinach, salata verge, sparanghel, stevie etc. Daca nu ai timp sa le faci salata, adauga-le direct in omleta, pentru a economisi timp.
Nu uita de fructe bogate in fibre si vitamine energizante - orice fruct este bun la prima masa a zilei, dar daca vrei sa accelerezi topirea grasimilor, opteaza pentru mere, struguri, ananas, fructe de padure, care au efecte detoxifiante puternice si care ard rapid caloriile.
Bazeaza-te pe iaurt, atunci cand esti in lipsa de idei si timp - scuza potrivit careia nu ai timp sa-ti prepari micul dejun si sa mananci dimineata este nejustificata, in conditiile in care iaurturile nu trebuie gatite in niciun fel si se gasesc de cumparat de-a gata. Intra in primul magazin, ia-ti un pahar de iaurt, o banana sau un mix de cereale si amesteca-le rapid, la serviciu, intr-un bol. Din doi timpi si trei miscari, ai un mic dejun copios, sanatos si mai ales "prietenos" cu dieta ta.