1. Bea 8-10 pahare de 250 ml de apa pe zi. Este foarte importantca intestinele sa functioneze bine. Pastreaza apa, peste noapte, intr-un vas de cupru si bea cand te trezesti dimineata.
2. Pune o lingurita de ghee (unt clarifiat)intr-un pahar de lapte cald. Bea-l atunci cand mergi la culcare. Este foarte util in ameliorarea constipatiei.
3. Fa o plimbare dimineata in timp ce bei aproximativ 500 ml. de apa calda. Acest lucru va preveni constipatia si va imbunatati miscarile intestinale.
4. Include fructe si legume proaspete, cu frunze verzi, in dieta ta zilnica. Papaya si trestia de zahar sunt deosebit de benefice. Salatele de rosii si sfecla rosie sunt, de asemenea, foarte utile in ameliorarea constipatiei.
5. Merele sunt foarte benefice in tratarea constipatiei. Mananca doua mere in fiecare dimineata. Musca-le cu dintii in loc sa folosesti cutitul pentru a le taia.
6. Un remediu simplu este sa bei un pahar de apa cu sare si suc de lamaie. In acest fel, se poate trata orice tip de constipatie.
7. Papaya si guava sunt foarte utile in tratarea constipatiei. Consumul regulat de papaya dimineata devreme, pe stomacul gol, previne constipatia.
8. Poti bea, de asemenea, apa calda cu suc de lime dimineata devreme. Acestea previn constipatia si pastreaza corpul si mintea proaspete.
sursa:unica.ro