Potrivit Elenei Băncilă, un semn important când trebuie să apelăm la un specialist este momentul în care simțim că nu mai reușim să gestionăm singuri o problemă și nu găsim resursele necesare pentru a ieși din impas.
„Atunci când nu se mai descurcă singur sau când simte că nu mai are instrumentele sau resursele necesare să iasă dintr-un impas”, a explicat psihoterapeuta.
Specialista a subliniat că există mai multe motive pentru care o persoană poate solicita ajutor. Pe lângă tulburările de anxietate sau depresive, acestea pot include dificultăți în relațiile cu cei din jur, probleme profesionale ori nevoia de a-și găsi un scop și o direcție în viață.
„În momentul în care ești singur cu tine, nu neapărat întotdeauna poți fi obiectiv cu resursele, capacitățile și potențialul tău”, a spus Elena Băncilă.
Ce schimbări putem observa în urma terapiei
Întrebată ce schimbări observă la persoanele care ajung în cabinetul său, psihoterapeuta a vorbit despre creșterea încrederii în sine, capacitatea de a se bucura de lucrurile simple și stabilirea unor limite sănătoase în relațiile cu ceilalți.
„Cea mai importantă schimbare pe care o văd de fiecare dată este că încep să aibă mai multă încredere în sine; încep să simtă momentele simple de plăcere, încep să perceapă altfel procesul ăsta minunat care se numește viață și învață să pună anumite limite ferme cu cei din jur, în momentul în care acest lucru chiar este necesar”, a povestit Elena Băncilă.
La rândul său, Vlada Mardari a mărturisit că apelează la terapie inclusiv pentru a se dezvolta personal, pentru a înțelege cum își poate valorifica mai bine talentele și potențialul.
„Eu mă adresez deseori cu întrebări de evoluție, de cum pot să cresc, în ce mod pot să-mi folosesc potențialul și talentele? Și, de fapt, da, eu fac terapie, asta este un instrument minunat”, a spus prezentatoarea.
Este necesar ca fiecare persoană să facă terapie?
Psihoterapeuta consideră că terapia nu este obligatorie pentru toată lumea.
„În momentul în care simți că nu te descurci și că problema cu care te confrunți se aprofundează sau se generalizează pe mai multe aspecte din viața ta, atunci este binevenit să apelezi la un specialist în sănătate mentală”, a explicat Elena Băncilă.
Aceasta a atras atenția și asupra importanței intervenției la timp. Cu cât o problemă persistă mai mult, cu atât soluționarea ei poate necesita mai multe resurse.
„Nu poți să iubești pe alții mai mult decât te iubești pe tine”
În contextul Zilei Mondiale a Sănătății Mintale, marcată anual pe 10 octombrie, Elena Băncilă a transmis și un mesaj despre importanța iubirii de sine.
„O să zic o frază care la prima vedere poate părea un clișeu, dar această frază, de fapt, este foarte profundă: nu poți să iubești pe alții mai mult decât te iubești pe tine”, a afirmat specialista.
Potrivit acesteia, felul în care ne raportăm la noi înșine se reflectă și în relațiile pe care le construim cu oamenii din jur.
„Pentru că relația pe care o ai cu sinele tău se va oglindi în toate relațiile tale pe care le ai cu oamenii. Și atunci, în momentul în care te iubești pe tine, îți iubești corpul, îți iubești viața, acest lucru se va reflecta și în relația cu cei din jur”, a notat Elena Băncilă.