După cum bine știm, înotul reprezintă un sport în care toate grupele musculare din corpul uman sunt folosite. Acest sport nu este reprezentat de o singură tehnică sau stil, ci există o diversitate de stiluri pe care cel mic le poate învăța în bazin și care permit lucrarea grupelor musculare la intensități crescute.
Danila Gribonos, antrenor de înot a spus: „În primul rând, trebuie să fii ca un prieten pentru copil. Apoi, câte puțin, trecem de frica de a fi în apă prin joc. Mama mi-a spus că ea nu poate înota. Am intrat cu ea în apă și am văzut că este foarte talentată, deodată a început să înoate sub apă, parcă avea deja experiență de înot”.
Ana, mama unei fetițe care practică înotul a dezvălui: „La mare mereu era cu cerc de siguranță sau vestă, aici însă din prima lecție fără echipament”.
Să-ți înveți copilul să înoate cât mai devreme posibil nu este doar vital pentru siguranța lui, ci și pentru a-i promova sănătatea mentală și fizică.
„La început învățăm copilul să respire corect, asta e cel mai important. Apoi îl învățăm să lucreze cu piciorușele, apoi cu mânuțele și deja celelalte exerciții. Când copilul a învățat elementele de bază, continuăm cu tehnica de înot și învățăm toate stilurile”, a mai adăugat antrenorul de înot.
În comparație cu alte sporturi și exerciții, înotul provoacă mai puțină presiune asupra articulațiilor și țesuturilor conjunctive datorită flotabilității naturale în timp ce se află în apă.
Dacă cel mic are experiență și se simte confortabil în apă, antrenorul doar îl ghidează cu sfaturi și recomandări. În cazul copiilor cu mai puțină experiență, antrenorul va intra în apă pentru ca aceștia să se simtă în siguranță.
Danila a mai notat: „Când copilul nu prea poate înota și nu se descurcă în apă, intru cu el în apă și-l ajut. În cazul în care copilul este pregătit să intre în apă singur, eu îl ghidez de pe uscat. Perioada de bază pentru un începător este 3-4 antrenamente pe săptămână. Copii obosesc dacă efectuezi mai multe antrenamente. Dacă copiii vor fi supraîncărcați cu antrenamente, ei o să obosească de la înot”.
Înotul le permite copiilor să își îmbunătățească atât forța, cât și flexibilitatea. Totodată, acest tip de activitate poate îmbunătăți echilibrul și coordonarea copilului chiar și în afara bazinului.
Rozalina, fetița de 5 ani a povestit ce-i place cel mai mult la înot: „Să iau cerculețele și să înot pe spate și pe burtică. După antrenamente mă simt plină de energie".
Mama acesteia a notat: „Am venit mai mult cu gândul pentru dezvoltarea fizică, pentru o postură corectă, pentru mișcare. Văzând însă rezultatele ei, m-au pus pe gânduri, poate va deveni o înotătoare? Domnul Danil, căruia îi mulțumesc pe această cale, a insuflat încredere de la prima lecție. Am văzut o conexiune între ei și au găsit imediat limbă comună".
Înotul este mai mult decât un simplu sport în apă – este o modalitate excelentă și interesantă pentru copilul tău de a deveni activ și de a-și îmbunătăți sănătatea generală.