„După mesele copioase de sărbători, anumite suplimente pot facilita revenirea organismului la funcționarea optimă”, notează Carolina Costin.
De asemenea, nutriționista a venit cu un șir de suplimente care te pot ajuta să-ți revii:
Enzime Digestive
Carolina a explicat: „Suplimentele cu enzime precum amilaza, proteaza și lipaza îmbunătățesc digestia prin descompunerea eficientă a nutrienților”.
Extract de Bilă Bovină
„Suplimentele pe bază de bilă bovină purificată, susțin digestia și reduc disconfortul abdominal”, a notat Carolina.
Extract de Armurariu (Silimarină)
Nutriționista a subliniat, de asemenea, faptul că armurariul este extrem de benefic, având în vedere că sprijină ficatul: „Cunoscut pentru proprietățile hepatoprotectoare, armurariul sprijină funcția hepatică în procesul de detoxifiere”.
N-acetilcisteină (NAC)
De asemenea, Costin a explicat de ce sunt esențiale NAC atunci când ne dorim o detoxifiere corectă: „Acest aminoacid contribuie la producția de glutation, un antioxidant esențial în detoxifierea organismului”, a explicat nutriționista.
Complex de Vitamine B
„Aceste vitamine sunt cruciale în metabolismul energetic și pot reduce senzația de oboseală post-sărbători”, a notat Carolina.
Magneziul
Dacă te simți obosit și extenuat, nutriționista recomandă magneziul: „El sprijină funcționarea normală a sistemului muscular și nervos. Suplimentele cu magneziu glicinat sunt recomandate pentru absorbție optimă și toleranță gastrointestinală crescută”.
Adevărul despre invidia între artiști! Ce dezvăluiri a făcut interpreta Tania Turtureanu - VIDEO
Vitamina C
Totodată, Vitamina C este...„un antioxidant puternic care contribuie la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ și susține funcționarea normală a sistemului imunitar, aspect esențial în perioadele de recuperare post-sărbători”, a explicat Carolina.
Recomandări Generale:
Hidratare
Costin a notat că apa este cel mai bun detoxifiant: „Consumul adecvat de apă este esențial pentru facilitarea proceselor de detoxifiere și menținerea funcțiilor metabolice”.
La per tu cu moda! Vezi un TOP al vedetelor din Moldova care știu să se îmbrace cu stil - FOTO/VIDEO
Un lucru important la care trebuie să atragi atenția: „Este recomandat să consulți un specialist înainte de a începe administrarea oricărui supliment, pentru a te asigura că este potrivit nevoilor tale specifice”.
În concluzie, Carolina a spus: „Prin integrarea acestor suplimente și adoptarea unui stil de viață echilibrat, organismul tău poate reveni la parametrii optimi de funcționare după excesele alimentare din perioada sărbătorilor”.
Carolina Costin-Ceban este nutriționistă și ajută femeile să piardă în greutate cu programe personalizate de slăbire.
SURSA FOTO: INSTAGRAM
