Spune adio tigarilor, alcoolului, mancarurilor nesanatoase de tip fast-food, dar si multor fructe, legume si plante medicinale despre care poate credeai ca, daca sunt naturale, sunt automat si sigure.
- Ceaiurile verde si negru, extrem de sanatoase in mod normal pentru continutul de antioxidanti, nu prea sunt recomandate in sarcina deoarece contin si cafeina, care traverseaza placenta si ajunge la fat. De asemenea, sunt diuretice, epuizeaza glandele suprarenale si reduc absorbtia substantelor nutritive.
- Ceaiuri complet interzise, pentru ca pot provoca sangerari, contractii si avort spontan: lemn dulce, senna, coada soricelului, pelin, obligeana, crusin, rostopasca, salvie, cimbru, urzica, ienupar, levantica, anason, rozmarin, busuioc, scortisoara.
- Plante care se pot consuma, dar cu prudenta si moderatie: isop, sunatoare, brusture, patlagina, armurariu, schinduf, cimbrisor.Medicul Fares, Carmen Nonn (Medic Specialist Medicina de Familie, competenta în fitoterapie) ne povesteste ca, pe de alta parte, exista alte ceaiuri care sunt inofensive pentru fat si ajuta mama sa-si trateze în mod naturist diverse probleme de sanatate: cele de menta, ghimbir si roinita taie greata, ceaiurile de musetel si galbenele pentru tot felul de afectiuni ale stomacului, echinacea, catina si fructe de padure pentru intarirea imunitatii.
- Fructele fac parte din dieta de baza a unei gravide si cea mai mare conditie este sa fie foarte bine spalate. Doar cateva nu sunt recomandate: strugurii, pentru ca pot ridica temperatura corpului si pot provoca miscari intestinale, fructele prea acide, daca suferi de arsuri intestinale, papaya necoapta bine si ananasul (periculoase în primele luni de sarcina pentru ca dau contractii ale uterului).
-In ceea ce priveste mancarurile, fereste-te de cele care contin maioneza, de tiramisu (ouale crude pot contine salmonella), produse lactate nepasteurizate si carnea in sange, sushi (pentru ca risti contaminarea cu paraziti si bacterii daunatoare). Nici prea mult peste oceanic nu e indicat deoarece carnea acestuia poate contine mercur.