„Nu începe să iei Omega-3 înainte să afli la ce efecte trebuie să te aștepți”, a menționat nutriționista Carolina Costin.
Primul semn vizibil al aportului optim de Omega-3 se observă chiar pe piele.
„Primele efecte ar fi o piele mai elastică, mai hidratată și mai puțin expusă la iritații sau inflamații, întrucât Omega-3 are un rol esențial în bariera de protecție a pielii”.Astfel, acizii grași nu doar hrănesc organismul din interior, ci ajută și la menținerea frumuseții și sănătății pielii pe termen lung.
Beneficiile nu se opresc la nivel estetic. Omega-3 hrănește și cel mai important organ al corpului - creierul.
„Studiile arată că acizii grași Omega-3, EPA și DHA susțin memoria, concentrarea și întârzie declinul cognitiv”, a afirmat nutriționista.
Al treilea efect este mai puțin vizibil, dar cu un impact major asupra calității vieții: protecția inimii. Astfel, includerea lor în dietă poate reduce riscul unor probleme grave de sănătate și poate sprijini o circulație optimă a sângelui.
„Omega-3 contribuie în mod direct la o bună funcționare a sistemului cardiovascular. Un aport potrivit de Omega-3 scade trigliceridele și îmbunătățește tensiunea arterială”, a mai spus Carolina.
Dar nu în ultimul rând, vei observa schimbări inclusiv în starea ta de spirit:
„Nivelurile optime de Omega-3 sunt asociate cu un risc mai scăzut de depresie, dar și o reglare mai bună a hormonilor stresului”.
„Acum că ți-am întărit convingerile legate de beneficiile acizilor grași Omega-3, nu ezita să consumi alimente de calitate, dar și suplimente care conțin doze optime de Omega-3”, a recomandat Carolina Costin.
Carolina Costin este nutriționistă și ajută femeile să piardă în greutate cu programe personalizate de slăbire.
SURSA FOTO: INSTAGRAM