Corpul nu arde doar grăsime atunci când te înfometezi
Potrivit specialistului, în momentul în care organismul nu mai primește hrană, scopul lui principal este să producă energie cât mai rapid. Din acest motiv, nu consumă exclusiv depozitele de grăsime, ci folosește toate resursele disponibile, inclusiv masa musculară și alte țesuturi.
Cu alte cuvinte, înfometarea nu determină organismul să elimine selectiv grăsimea corporală, ci îl obligă să își consume propriile rezerve pentru a supraviețui.
De unde provin, de fapt, cele patru kilograme pierdute?
Doctor Mihail Pautov spune că scăderea bruscă în greutate din prima zi de post este explicată de două procese fiziologice normale.
În primul rând, organismul consumă glicogenul, rezerva de energie stocată în ficat și în mușchi. Un adult are, în medie, aproximativ 400-500 de grame de glicogen, iar fiecare gram reține în organism aproximativ patru grame de apă. Odată cu epuizarea acestei rezerve, corpul elimină și apa asociată, ceea ce poate însemna o pierdere de aproximativ două kilograme, fără ca grăsimea corporală să fie afectată semnificativ.
În al doilea rând, tractul digestiv continuă să elimine alimentele și lichidele consumate în ziua precedentă. Astfel, conținutul tubului digestiv se reduce, iar cântarul poate indica încă aproximativ două kilograme în minus.
Concluzia medicului
Specialistul atrage atenția că cele patru kilograme pierdute într-o singură zi nu reprezintă grăsime arsă, ci sunt alcătuite în mare parte din apă, glicogen și conținutul tractului digestiv.
Înfometarea nu este o metodă eficientă de slăbire și nu produce rezultate reale pe termen lung. Din contră, aceasta poate duce la pierderea masei musculare și obligă organismul să își consume propriile resurse, fără să elimine în mod semnificativ depozitele de grăsime.
Cine este Mihail Pautov
Mihail Pautov este medic specialist în chirurgie generală și unul dintre cei mai influenți educatori de sănătate originar din Republica Moldova, stabilit de mai mulți ani în România. Acesta a devenit o figură publică majoră prin popularizarea medicinei și promovarea unui stil de viață sănătos
