„Corpul ne vorbește în fiecare zi prin semnale simple. Când primește hrana corectă, reacționează cu energie, vitalitate și claritate. Iată câteva semne clare că ești pe drumul cel bun”, a spus nutriționista Diana Mereuță.
Îți este foame dimineața
Potrivit nutriționistei, senzația de foame imediat după trezire este un semn excelent că metabolismul funcționează eficient.
„Metabolismul tău funcționează bine și arde energia eficient. Dacă nu îți este foame dimineața, poate fi semn de mese prea târzii, digestie lentă sau dezechilibre hormonale”, a explicat Diana Mereuță.
Mergi regulat la baie
Un alt indicator al unei stări de sănătate bune este mersul regulat la toaletă:
„Un tranzit sănătos zilnic, arată că organismul elimină toxinele și susține ficatul. Constipația cronică obosește ficatul și încetinește slăbirea”.
Îți este mereu cald
Deși mulți consideră că este un inconvenient, senzația de căldură constantă este un semn al unui metabolism activ.
„Un metabolism activ și o tiroidă echilibrată îți dau senzația de energie și căldură. Dacă îți este mereu frig, mai ales la extremități, poate fi un semn de carențe sau metabolism încetinit”, a menționat Diana.
Unghii cu pat roz
Unghiile sunt și ele un indicator al stării interne a organismului:
„Un indicator al oxigenării bune, circulației sănătoase și al unui aport optim de minerale și proteine. Unghiile palide, cu linii sau casante arată carențe de fier, zinc ori proteine”.
Te trezești devreme, natural, fără alarmă
Un somn de calitate și un ritm circadian echilibrat se reflectă în felul în care te trezești dimineața.
„Fără alarmă. Înseamnă că ritmul tău circadian e echilibrat și hormonii somnului funcționează corect”, a subliniat Mereuță.
Mergi mai repede decât alții
Chiar și viteza de mers poate fi un semn al sănătății cardiovasculare:
„Un indicator simplu, dar real al energiei și al forței cardiovasculare. Studiile arată că viteza de mers se corelează cu speranța de viață”.
Top dejunuri pentru o dantură sănătoasă! Dieteticianul Victoria Ursu vine cu recomandări - VIDEO
Transpiri ușor
Chiar dacă pare incomod, transpirația este un mecanism benefic pentru organism.
„Da, pare enervant, dar transpirația arată că sistemul tău de detox și termoreglare funcționează bine. Corpul elimină toxine și își reglează temperatura”, a afirmat nutriționista.
Diana Mereuță este o nutriționistă din Republica Moldova. Pe contul său de Instagram are o comunitate de peste 72 de mii de urmăritori.
SURSA FOTO: INSTAGRAM