Nutrientii din anumite alimente te pot ajuta sa ai o piele neteda, fara aspectul deranjant al celulitei sau dimpotriva, iti vor sabota eforturile de a arata asa cum iti doresti. „Factorii genetici sunt implicati in mare masura in declansarea celulitei, asa ca nu exista o vindecare completa. Cu toate acestea, mentinerea unei greutati normale si eliminarea grasimilor nesanatoase, a excesului de zahar si sare poate reduce aspectul celulitei, facand pielea mai neteda”, spune dr. Kristen Carlucci Haase, nutritionist.

Ceea ce mananci are un impact puternic asupra aspectului pielii si poate agrava rapid celulita daca nu esti atenta. Merita sa analizezi si profilul nutritional al diferitelor preparate, in loc sa mizezi pe gust, uitand de calorii, grasimi si alte ingrediente care iti pot face rau.

Iata ce alimente agraveaza celulita si ce alternative poti alege:

1. Carnea procesata

O singura portie de sunca presata, salam, bacon sau carnati din comert va contine 800mg de sodiu, o treime din necesarul zilnic. Daca te gandesti ca majoritatea persoanelor vor consuma cel putin dublul portiei descrise pe ambalaj vei realiza rapid ca este foarte usor sa se depaseasca necesarul de sare. Poate te intrebi ce legatura are acest lucru cu problema cauzata de celulita. „Din pacate, excesul de sodiu nu iti va afecta numai tensiunea arteriala, ci favorizeaza retentia de lichide, iar balonarea si apa in exces vor evidentia zonele de piele afectate de celulita.”, explica dr. Haase.

 Alternative

Nu trebuie sa renunti la sandvisul tau preferat, ci sa faci cumparaturi in mod creativ. „Pregateste un sandvis care atenueaza impactul carnii procesate, folosind felii de castravete, rosie si frunze de salata verde. Consuma fructe si legume de-a lungul zilei si bea des apa pentru a evita retentia de lichide si a avea mereu pielea bine hidratata.”, recomanda dr. Haase.

2. Supa la conserva

Poate fi o solutie rapida pentru masa de seara daca ai avut o zi aglomerata la serviciu, dar contine foarte multa sare, care va cauza retentia de apa si favorizeaza deshidratarea, intensificand aspectul de „coaja de portocala” al pielii.

 Alternative

Iti place foarte mult supa si este un preparat reconfortant pentru tine la finalul unei zile obositoare sau cand este frig afara? Nu trebuie sa uiti de ea, ci sa o pregatesti chiar tu pentru a obtine o varianta cu un continut redus de sodiu.

Fierbe legumele, apoi mixeaza-le, completand totul cu sos de rosii si oregano sau maghiran. Nu vei regreta schimbarea facuta!

3. Sucurile acidulate

Ai observat ca aspectul celulitei devine din ce in ce mai neplacut pe masura ce inaintezi in varsta? Acest lucru se intampla pentru ca productia de colagen scade progresiv, iar aceasta proteina este esentiala pentru mentinerea unui aspect neted al pielii. Chiar daca nu poti stopa acest proces care face parte din ritmul normal de imbatranire, poti incetini schimbarile negative, consumand mai putin zahar. Evita sucurile acidulate si bauturile pentru sportivi.

 Alternative

Desi nu va fi niciodata recomandat sa bei zahar lichid prin intermediul sucurilor, daca simti neaparat nevoia sa bei ceva acidulat, cu un gust dulce, alege variantele dietetice.

4. Sosul pentru friptura

Cand adaugi mult sos din borcan sau din tub peste friptura rumenita sigur nu banuiesti ca depasesti jumatate din doza zilnica de zahar. Numai 2 linguri de sos pentru friptura contin 15 g de zahar, care agraveaza aspectul celulitei si stimuleaza apetitul, astfel incat vei depasi totalul de calorii pe care ti l-ai propus. In plus, excesul de zahar va creste glicemia, favorizand acumularea tesutului adipos suplimentar.

Alternative

Alege o varianta de sos cu un continut redus de zahar data viitoare cand mergi la supermarket sau foloseste sos de rosii cu ierburi aromatice pentru a te mentine in forma.

Sursa foto: Google.com