Noua, mamelor, ne place sa avem macar cateva repere legate de cate ore ar trebui sa doarma un copil, in functie de varsta. Tabelul de mai jos va poate ajuta sa va faceti o idee. Inainte de a trage o concluzie, este important de subliniat ca ceea ce conteaza mai mult este calitatea somnului, si nu neaparat cantitatea. De exemplu, nu aveti de ce sa va ingrijorati daca un nou-nascut doarme 14 ore pe zi, in loc de 18 sau chiar 20 de ore, daca somnul lui e linistit, cresterea e constanta, iar in orele in care sta treaz nu e iritat sau nu plange intruna.
|
VARSTA |
ORE DE SOMN |
|
- primele saptamani de viata |
16-18 ore |
|
- la 3 luni |
14-15 ore, dintre care cel putin 5 in timpul zilei |
|
- la 6 luni |
cel putin 14 ore, dintre care cel putin 4 in timpul zilei |
|
- la 1 an |
13 ore, dintre care aproximativ 2 ore si jumatate in timpul zilei si 10 ore si jumatate in timpul noptii |
|
- la 2 ani |
13 ore, dintre care circa 1 ora si jumatate in timpul zilei si 11 ore si jumatate in timpul noptii |
|
- la 3 ani |
12 ore, dintre care 1 ora in timpul zilei si circa 11 ore in timpul noptii |