Un mesaj de afecțiune în timpul zilei sau o îmbrățișare de câteva secunde pot părea gesturi simple, dar pot avea un rol important într-o relație. Totuși, psihologul atrage atenția că aceste gesturi nu trebuie făcute doar pentru a ne confirma propria imagine de partener atent.
„Atunci când mângâiem ceva pufos sau îmbrățișăm pe cineva, uneori este despre <<eu sunt bun>>. La fel poate fi și un mesaj plin de afecțiune. Un gest de iubire nu ar trebui să fie impus sub forma unei reguli: „Știu eu că îmbrățișările îmbunătățesc relația, deci trebuie să fac asta”. Adevărata apropiere apare atunci când există empatie și atenție la nevoile celuilalt”, a explicat specialistul.
Relația nu se întreține singură
Una dintre cele mai frecvente iluzii în cuplu este ideea că, odată formată relația, lucrurile vor merge automat.
Psihologul consideră că relația este o responsabilitate permanentă a ambilor parteneri.
„Relația este un drum cu sens unic. Eu, soția ta, îmi doresc ca ție să îți fie bine în relația noastră. Iar eu, soțul tău, îmi doresc ca ție să îți fie bine în relația noastră”, a notat ea.
Conflictele pot deveni momente de apropiere
Conflictele nu sunt neapărat un semn că relația este în pericol. Modul în care partenerii gestionează conflictele este cel care face diferența.
Un obicei important este acela de a încerca să înțelegem ce se află în spatele comportamentului celuilalt.
„Să nu vedem doar ceea ce spune partenerul, ci să încercăm să înțelegem de ce spune acel lucru. Ce se întâmplă cu el, ce este în spatele felului în care s-a exprimat și a reacționat”, a recomandat Irina Parvan.
În locul criticii și judecății, este important să privim omul din fața noastră ca pe o persoană formată prin propriile experiențe, cu propriile răni și vulnerabilități.
„Imperfecțiunile partenerului nu sunt doar defectele lui, ci și durerea care se află în spatele acestor defecte”, a spus psihologul.
Când apare distanța emoțională
Tăcerea, ascunderea lucrurilor, lipsa dorinței de a petrece timp împreună sau evitarea comunicării sunt semnale că între parteneri se poate instala o distanță.
În spatele acestor comportamente, spune Irina Parvan, se află adesea frica.
„Frica de a fi judecat. Partenerul devine mai puțin sincer pentru că se teme de reacția celuilalt”.
În astfel de situații, reducerea criticii și a reproșurilor poate fi un prim pas spre reconstruirea siguranței emoționale.
Trei obiceiuri care pot întări o relație
Dacă ar fi să alegem doar câteva practici zilnice pentru o relație mai puternică, psihologul recomandă atenția reală la lumea interioară a partenerului.
„Nu doar formal, din obligație, ci cu interes autentic pentru dorințele, trăirile și nevoile celuilalt. Atunci când oamenii se simt văzuți și ascultați, le este mai ușor să vorbească despre ceea ce simt”, a spus Irina.
Totodată, specialista a recomandat să nu răspundem cu aceeași monedă.
„Agresivitatea naște agresivitate. Reacția automată de a răspunde durității cu duritate este una firească, însă relațiile sănătoase se construiesc atunci când partenerii învață să întrerupă acest cerc”, a explicat Irina.
Să renunțăm la ideea de schimb permanent la fel este o obișnuință care pote face diferența într-o relație.
„O relație bazată pe <<eu fac pentru tine, tu faci pentru mine>> seamănă mai mult cu un schimb economic decât cu o legătură afectivă. Relația de cuplu este despre acceptare necondiționată: <<Eu fac, eu îți ofer, nu pentru că vreau ceva în schimb de la tine, ci pentru că tu ești important pentru mine>>”, a afirmat Irina Parvan.
