„Hai să începem în primul rând cu alimentația. Știu că ai aici o abordare ințeleaptă. Din câte știu, tu mănânci de toate, dar ești foarte înțeleaptă în porții”, a menționat Vlada Mardari, prezentatoarea emisiunii iSănătate de la PRO TV Chișinău.
Irina a recunoscut că acordă o mare atenție alimentației sale, însă, atunci când își dorește ceva foarte mult, nu se abține, având grijă doar la cantități: „Am mare grijă la alimentație, la ceea ce mănânc. Și pe familia mea o îndemn. Mereu am făcut asta fără exagerări, fără fanatism. Nu am restricții la nimic, nici la acel dulce, sau făinoase, doar că eu am știut să consum chestiile astea dozat. Fac așa ca să-mi împlinesc și pofta, dar să știu și că aceste lucruri nu-mi fac rău”.
De asemenea, interpreta a subliniat că, în cei 55 de ani ai săi, nu a ținut niciodată diete. Totuși, după ce a născut-o pe fiica ei, Cătălina, a fost mai atentă la alegerile sale alimentare timp de jumătate de an. „Niciodată nu am ținut cure de slăbire, dar probabil că nici nu am avut nevoie pentru că, m-am menținut în kilogramele mele ani buni. Recunosc însă că după ce am născut-o pe fiiica mea, tare mă temeam să nu pun pe mine. Atunci cumva m-am abținut, recunosc. Jumătate de an puteam stopuri cumva, dar după am înțeles că dacă am grijă, chiar nu este un pericol. Dacă vin de la spectacole la miez de noapte și nu am mâncat ore bune și simt că îmi este foame, eu chiar mănânc. Asta n-o fac în fiecare zi, dar nu îmi este frică”, a spus Irina Bivol.
Totuși, alimentația nu este singurul factor important care o ajută pe Bivol să fie în formă: „Sunt mai mulți. Sigur că eu de foarte mult timp, când încă nu era la modă, faceam și fac sport. Sunt peste 25 de ani. Când aveam ceva pe suflet pentru că, toți trecem prin momente și mai puțin frumoase, sala era ca o terapie. Multe prietene și cunoscute mi-au urmat cumva exemplul și au început să facă sală”.
3 moduri în care sezonul festiv îți poate afecta tenul
Pe lângă faptul că practică yoga, invitata emisiunii iSănătate face și cardio, iar acum își dorește să înceapă antrenamentele de forță: „Cam de vreo 8 ani fac yoga. Antrenoarea mea s-a mutat peste hotare, doar că a prelungit antrenamentele, doar că online. Nici până în ziua de azi nu am întrerupt antrenamentele. Îmbin acum yoga cu antrenamentele de cardio, doar că în condiții de casă. Acum totuși îmi lipsește sala. Mie îmi place spiritul de grup. Acum tare îmi doresc să fac și forță”.
SURSA FOTO: PRO TV CHIȘINĂU
