Ce trebuie sa mancam inainte si dupa sport? Vezi aici raspunsul

Este foarte important ca inainte de sport sa mananci, altfel corpul tau nu va avea destula energie pentru a sustine efortul pe care il depui. Insa exista anumite reguli de care trebuie sa tii cont. Daca iei o masa copioasa inainte de sport, trebuie sa astepti aproximativ patru ore pana la inceperea exercitiilor fizice. In schimb, daca mananci o masa usoara, poti astepta doar doua ore.

read more

Care a fost cea mai amuzanta intrebare pe care o femeie ti-a pus-o in timpul meciului? Vezi o intreaga lista cu intrebari de acest gen

Care a fost cea mai amuzanta intrebare pe care o femeie ti-a pus-o in timpul meciului? Vezi o intreaga lista cu intrebari de acest gen


Lista cu cele mai frecvente 30 de intrebari haioase pe care o femeie ti le poate pune in timpul meciurilor.

read more

Sala de fitness sau castel? Vezi cum arata cel mai luxos complex de fitness din lume - FOTO

Sala de fitness sau castel? Vezi cum arata cel mai luxos complex de fitness din lume - FOTO


Cel mai luxos complex destinat celor care vor sa-si consume din energie facand sport, dar sa se si relaxeze apoi intr-un jacuzzi ori intr-o sauna a fost deschis in Vietnam.

read more

Cardio sau exercitii cu greutati? Vezi cea mai usoara metoda de a slabi

Cardio sau exercitii cu greutati? Vezi cea mai usoara metoda de a slabi


Exercitiile cardio sau, altfel spus, exercitiile aerobice, sunt acelea care iti ridica pulsul pana la nivelul in care nu mai puteti intretine o conversatie, intensitatea acestora fiind ridicata. Ele ajuta la slabit, intretin sanatatea inimii, reduce tensiunea arteriala si stresul.

read more

Cand mergi la sala uiti de sanatatea parului tau? Iata de ce trebuie sa optezi pentru o impletitura!

Cand mergi la sala uiti de sanatatea parului tau? Iata de ce trebuie sa optezi pentru o impletitura!


Cele mai multe femei isi prind parul intr-o coada de cal inainte de a intra in sala de fitness. Ei bine, specialistii sustin ca este complet gresit.

read more

Te-ai intrebat vreodata unde se duc grasimile pe care le arzi? Afla raspunsul pe care nici nu il banuiai

Te-ai intrebat vreodata unde se duc grasimile pe care le arzi? Afla raspunsul pe care nici nu il banuiai


Arzi grasimi in fiecare zi, atat in somn, cat si in timpul diverselor activitati, insa cu siguranta nu te-ai gandit la ce se intampla in corpul tau cand grasimile sunt eliminate si cu atat mai putin unde se duc acestea.

read more

Beneficii generale ale dansului. Vezi care sunt ele

Beneficii generale ale dansului. Vezi care sunt ele


Fiecare dintre noi are cate o activitate, daca nu chiar mai multe, pe care le practica cu placere. Astazi, din ce in ce mai multe institutii incearca sa ne atraga atentia cu ofertele lor. Domeniile sunt vaste, dar propun sa ne oprim asupra cursurilor. In special a celor de DANS.

read more

Sportul este viata! Vezi 10 modalitati prin carea sa faci mai multa miscare

Sportul este viata! Vezi 10 modalitati prin carea sa faci mai multa miscare


Chiar daca ai un program foarte aglomerat, exista totusi cateva modalitati facile prin care sa poti face mai multa miscare intr-o zi! Cum? De fiecare data cand stai jos, intreaba-te: „exista posibilitatea sa ma si misc in timp ce fac aceasta activitate?” Iata cateva idei care s-ar putea sa te ajute:

read more

25 de minute pentru a avea silueta Rihannei. Vezi cum e posibil sa obtii asa rezultate

25 de minute pentru a avea silueta Rihannei. Vezi cum e posibil sa obtii asa rezultate


Rezerva-ti 25 de minute zilnic pentru a avea silueta de vedeta, la tine acasa. Nu trebuie sa alergi la sala dupa serviciu, sa suporti aglomeratia din salile de fitness si sa te enervezi din diverse motive. Programul de 25 de minute workout si-a dovedit eficacitatea si, cu ajutorul acestuia, poti avea silueta de invidiat a starurilor holywoodiene, in doar 5 saptamani, lucrandu-ti corpul chiar la tine acasa.

read more

Mersul pe scari ne ajuta sa slabim? Vezi aici raspunsul

Mersul pe scari ne ajuta sa slabim? Vezi aici raspunsul


Nu ai timp sa mergi la sala, dar vrei sa slabesti. Ai la indemana o modalitate simpla: poti renunta la scarile rulante sau la lift, in favoarea scarilor. Dar cat de mult poti conta pe aceasta activitate?

read more

Suporterii sunt adevaratele vedete la Euro 2016

Suporterii sunt adevaratele vedete la Euro 2016


Orange Moldova a deschis portile Oraselelor sportive in doua cele mai mari oraşe ale tarii, Chisinau si Balti, care vor functiona pe toata durata Campionatului European de fotbal Euro 2016.

read more

Cum poti arde de doua ori mai multe calorii. Vezi care e metoda inedita

Cum poti arde de doua ori mai multe calorii. Vezi care e metoda inedita


A fost descoperita o noua metoda extrem de eficienta prin care se pot arde de doua ori mai multe calorii. Este vorba de alergat, dar nu orice fel de alergat, ci alergatul cu spatele.

read more

Acestea sunt exercitiile care te ajuta sa scapi de burta. Vezi cum sa le executi corect

Acestea sunt exercitiile care te ajuta sa scapi de burta. Vezi cum sa le executi corect


Desigur, nu putem scapa de poftele pe care le avem pentru anumite alimente. Din acesta cauza ne trezim cu grasimi abdominale de care nu stim sa scapam. Reducerea grasimii abdominale este de obicei obtinuta printr-un stil de viata foarte activ. Exercitiile destinate acestor muschi nu sunt intotdeauna suficiente pentru indepartarea rapida a grasimilor. Si chiar daca e greu sa scapi de burta, nu e imposibil.

read more

Baby Yoga pentru mama si bebe. Vezi care sunt beneficiile practicarii acestui gen de sport - FOTO

Baby Yoga pentru mama si bebe. Vezi care sunt beneficiile practicarii acestui gen de sport - FOTO


Baby Yoga - practicata de mama impreuna cu bebe - reprezinta in primul rand o activitate de conectare mama-bebe la nivel emotional si fizic desfasurata intr-un mediu social, unde mama si bebelusul petrec impreuna timp de calitate prin miscare, atingere, relaxare dar si impreuna cu alte femei cu interese similare.

read more

Iata de ce trebuie sa practici yoga. Beneficiile nestiute ale acestui gen de sport

Iata de ce trebuie sa practici yoga. Beneficiile nestiute ale acestui gen de sport


Cunoscuta ca fiind una dintre cele 6 scoli ale hinduismului, yoga se bazeaza pe exercitii de meditatie ca forma de eliberare si auto-cunoastere. Este practicata de mii de ani si continua sa isi gaseasca adepti datorita multiplelor beneficii pe care le ofera psihicului si trupului nostru.

read more

Beneficiile nestiute ale joggingului. Vezi care sunt ele

Beneficiile nestiute ale joggingului. Vezi care sunt ele


Daca te-ai intrebat vreodata care este cel mai bun sport pentru tine in cazul in care ti-ai propus sa slabesti, iti recomand sa alegi joggingul. Acesta permite refacerea musculaturii, intrucat 90% dintre muschii corpului sunt antrenati in procesul de alergare.

read more

Beneficiile sportului pentru creier. Vezi care sunt ele

Beneficiile sportului pentru creier. Vezi care sunt ele


Fiecare dintre noi ar trebui sa stie ca sportul este indispensabil unui stil de viata sanatos, contribuind la oxigenarea organismului. Dar asta nu e tot! Un studiu canadian recent sustine ca practicarea unui sport contribuie la sanatatea mintala, aducand beneficii creierului si proceselor cognitive.

read more

Este mamica a 5 copii si e plina de patratele. Vezi ce corp sexy are - FOTO

Este mamica a 5 copii si e plina de patratele. Vezi ce corp sexy are - FOTO


O iubitoare de fitness, mamica a cinci copii, a reusit sa demonstreze ca maternitatea nu ar trebui sa stea in calea unui corp perfect.

read more

Cum sa iti pastrezi motivatia pentru sport. Vezi cum sa nu te dai batuta niciodata

Cum sa iti pastrezi motivatia pentru sport. Vezi cum sa nu te dai batuta niciodata


In aceasta vara ai decis sa te apuci de sport. Esti incantata si convinsa ca de acum incolo vei avea o viata sanatoasa, ca iti vei mentine moralul ridicat si, mai ales, ca… nu vei abandona orele la sala. Dar dupa cateva sedinte, motivatia incepe sa scada si tu gasesti diverse motive pentru a sari peste ora de sport. Ce trebuie sa faci ca sa nu abandonezi?

read more

8 obiecte din casa pe care le poti folosi la exercitiile fizice. Vezi care sunt ele

8 obiecte din casa pe care le poti folosi la exercitiile fizice. Vezi care sunt ele


In cazul in care vremea nu tine cu tine, iti poti face exercitiile fizice si in casa, fara a mai fi nevoie sa mergi la sala de sport. Daca insa iti faci probleme ca nu ai toate accesoriile necesare pentru a face asta in confortul propriei locuinte, afla ca anumite obiecte din casa te pot ajuta. Prin urmare, uita de rutina si incearca sa faci sport si acasa, deoarece cu putina imaginatie si creativitate vei reusi sa executi exercitii similare celor pe care obisnuiai sa la faci la sala.

read more

« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 »