Esti stresata? Vezi 5 pozitii de yoga care te relaxeaza in 10 min

Cand simti nevoia sa te relaxezi, nimic nu functioneaza mai bine decat yoga. Nu transpiri, nu obosesti si nici nu iti ia mai mult de 10 minute!

read more

Mingea de fitness potrivita pentru tine! Invata sa o alegi

Mingea de fitness potrivita pentru tine! Invata sa o alegi


Desfasurarea in mod eficient a exercitiilor cu mingea de fitness necesita o selectie atenta a acestei. Deoarece nu prea exista consultari personalizate in magazinele care le comercializeaza te invitam sa citesti cateva sfaturi oferite pentru spine-health.com de terapeuti sportivi care au experienta in acest domeniu.

read more

Cum sa arzi 2000 de calorii intr-o zi! Vezi ce trebuie sa faci

Cum sa arzi 2000 de calorii intr-o zi! Vezi ce trebuie sa faci


Pare greu de crezut, nu-i asa? Mai ales cand stii cat de greu reusim sa dam jos kilogramele incapatanate, grasimea de pe abdomen sau celulita de pe fund. Dar nu este imposibil!

read more

Slabesti cu 4 minute de antrenament intens. O noua metoda de fitness castiga teren, iar rezultatele sunt surprinzatoare - VIDEO

Slabesti cu 4 minute de antrenament intens. O noua metoda de fitness castiga teren, iar rezultatele sunt surprinzatoare - VIDEO


Una dintre cele mai bune metode de a slabi si de a te mentine intr-o forma maxima este aceea de a face fitness. Printre toate stilurile de fitness din ultima vreme, una extrem de populara este metoda Tabata. Regimul intens al metodei, stabilit pana acum pentru atletii din Japonia, castiga teren in randul celor care isi doresc un corp tonifiat si o sanatate mai buna, cu un efort cat mai mic.

read more

Iata cateva exercitii cardio pentru acasa! Incearca si tu

Iata cateva exercitii cardio pentru acasa! Incearca si tu


Vrei sa te apuci de sport, insa parca nu ti-ai face si un abonament la o sala? Ei bine, nu trebuie neaparat sa cheltui bani pentru a fi sanatoasa, asa cum credeai.

read more

3 greseli de evitat dupa ce iesi din sala de sport. Afla si tu

3 greseli de evitat dupa ce iesi din sala de sport. Afla si tu


Iti mananca destul de mult timp si si mai multa energie sa mergi la sala de sport, in special daca ai o agenda plina. Asa ca daca tot ai reusit sa ajungi, incearca sa te feresti de aceste greseli care pot conduce la tot felul de probleme.

read more

Vrei sa ajungi la abdomenul mult visat? Afla cum

Vrei sa ajungi la abdomenul mult visat? Afla cum


Abdomenul este partea cea mai greu de modelat din corpul oricarei femei. Cine nu vrea sa scape de colacei? Cine nu-si doreste cat mai multe patratele?

read more

12 exercitii pentru picioare sexy si tonifiate. Incearca-le si tu

12 exercitii pentru picioare sexy si tonifiate. Incearca-le si tu


Picioarele frumoase sunt un atu pentru orice femeie, mai ales cand sunt puse in evidenta de eleganta unor accesorii precum pantofii cu toc, fustele sau rochiile, care sunt atat de populare in sezonul estival. Pentru multe dintre femei zona picioarelor este o zona cu probleme, chit ca aceasta vine ca o consecinta a unui stil de viata sedentar (ore intregi de stat pe scaun la birou), a unei alimentatii haotice (nerespectarea meselor principale ale zilei), fie ca este vorba pur si simplu de constructia corpului.

read more

Ce alegem inainte de antrenament? Stretching static Vs Incalzire dinamica

Ce alegem inainte de antrenament? Stretching static Vs Incalzire dinamica


Incalzirea este etapa in care iti pregatesti corpul pentru efortul pe care urmeaza sa-l depui. Sa nu faci exercitii de incalzire inainte de antrenament este una dintre cele mai mari greseli pe care le poti face in fitness si afecteaza nu doar calitatea, dar si eficienta antrenamentului tau.

read more

Belly Dance - un workout pe muzica orientala. Incearca si tu - VIDEO

Belly Dance - un workout pe muzica orientala. Incearca si tu - VIDEO


Imagineaza-ti ca exista un workout distractiv si senzual care iti modeleaza formele in timp ce iti imbunatateste postura, te ajuta sa scapi de inhibitii si sa te bucuri in fiecare secunda de corpul tau. Suna aproape imposibil, dar belly dance-ul poate sa faca asta. Asa ca danseaza pentru tine!

read more

Trucuri pentru un posterior sexy! Vezi ce trebuie sa faci - VIDEO

Trucuri pentru un posterior sexy! Vezi ce trebuie sa faci - VIDEO


Dieta si exercitiile fizice nu sunt suficiente pentru a veni de hac celulitei. Incearca trucurile noastre pentru a obtine un fund cu care sa te mandresti.

read more

Yoga in cuplu este benefica pentru orice relatie. Afla beneficiile ei si cum o poti incerca acasa

Yoga in cuplu este benefica pentru orice relatie. Afla beneficiile ei si cum o poti incerca acasa


Este cea mai buna modalitate de a-ti educa nu doar trupul, ci si mintea, iar in ultima perioada ne-am bucurat sa observam ca yoga in cuplu isi face loc si printre preferintele indragostitilor.

read more

Cum se mentin in forma vedetele. Afla ce regim sa adopti pentru a avea un corp perfect

Cum se mentin in forma vedetele. Afla ce regim sa adopti pentru a avea un corp perfect


Sint glamour si corpurile lor sexy ne fac sa visam. Totusi, multe dintre starurile de la Hollywood nu au nici virsta si nici talia unui top-model. Ce fac ele concret pentru a-si modela corpurile? Dieta, fitness sau zen…

read more

4 moduri de a arde mai multe calorii in timpul mersului. Vezi care sunt

4 moduri de a arde mai multe calorii in timpul mersului. Vezi care sunt


Urmand acesti pasi vei maximiza efectele mersului pentru a avea un consum sporit de calorii.

read more

Sani mai fermi in doar 13 minute! Afla ce exercitii sa faci pentru un bust de milioane

Sani mai fermi in doar 13 minute! Afla ce exercitii sa faci pentru un bust de milioane


Implanturile cu silicon sunt ultima solutie recomandata atunci cand vine vorba despre sani fermi. In acest caz, secretul sta in consecventa si multa rabdare. Rezultatele nu vor veni peste noapte, insa vor fi asa cum ti le doresti.

read more

3 reguli pentru obtinerea unui abdomen plat! Afla si tu

3 reguli pentru obtinerea unui abdomen plat! Afla si tu


Descopera cele mai bune trucuri de la un antrenor! Exista trei reguli de baza pe care trebuie sa le respecti ca sa nu ai dureri la nivelul gatului!

read more

Coapse mai suple in doar 7 minute! Afla ce exercitii sa faci

Coapse mai suple in doar 7 minute! Afla ce exercitii sa faci


Vrei sa ai coapse suple dar nu stii cum sa reusesti acest lucru? Nu te impacienta si fa niste exercitii de tonifiere a coapselor.

read more

8 modalitati inedite de a combate celulita

8 modalitati inedite de a combate celulita


Celulita poate sa apara indiferent de varsta, greutatea sau forma corpului tau. Noi iti prezentam cateva remedii simple de combatere.

read more

Un singur exercitiu iti garanteaza un posterior ca la Jennifer Lopez. Vezi care - FOTO

Un singur exercitiu iti garanteaza un posterior ca la Jennifer Lopez. Vezi care - FOTO


Daca vrei sa ai un posterior ferm, e cazul sa iti lucrezi muschii fesieri la intensitate maxima. In acest fel, chiar si artista Jennifer Lopez ar fi invidioasa pe posteriorul tau tonifiat.

read more

Ce exercitii sa facem daca stam toata ziua la birou! Evita problemele  cauzate de sedentarism - FOTO

Ce exercitii sa facem daca stam toata ziua la birou! Evita problemele cauzate de sedentarism - FOTO


Kinga Sebestyen, celebra antrenoare de Kangoo Jumps din Romania, ne invata ce sa facem pentru a evita problemele de sanatate si greutate cauzate de sedentarism! Iata ce exercitii te ajuta atunci cand stai toata ziua la birou!

read more

« 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 »