Sportul si dieta te ajuta sa-ti atingi tinta intr-un timp mai scurt. Mai mult, orice greseala din timpul antrenamentului si dietei te pot impiedica sa obtii un corp tonifiat, asa cum iti doresti tu. Daca vei fi constienta de acestea, atunci vei putea sa le eviti si sa obtii rezultatele dorite mult mai devreme.
Iata cateva dintre greselile care te impiedica sa ai un corp tonifiat:
Nu incluzi in dieta suficiente proteine
Proteina joaca un rol important in obtinerea unui corp tonifiat. Majoritatea oamenilor se concentreaza pe scaderea numarului de calorii consumate, dar renunta la alimentele care sunt sursa de proteine. Masa musculara are nevoie de aminoacizi pentru a se recupera, repara si construi muschii. In acest sens, mananca o cantitate mai mare de produse care contin proteine.
Consumi prea multe superalimente
Nu ar trebui sa mananci superalimente intr-un mod excesiv chiar daca sunt scazute in calorii. De exemplu, avocado contine o cantitate mare de calorii. Asa ca aduni o cantitate mai mare de calorii fara sa iti dai seama, ele ajungand sa fie depozitate ca grasimi. Recomandate este sa se consume superalimentele cu moderatie.
Nu bei suficienta apa
Cantitatea potrivita de apa este importanta pentru a tonifia corpul. Daca nu bei suficienta apa, atunci ajungi sa suferi de deshidratare. Deshidratarea provoaca oboseala si scaderea ratei metabolismului si provoaca, de asemenea, pofta pentru alimente nesanatoase, bogate in grasimi. Mai mult, corpul nu isi va reveni daca nu bei suficienta apa.
Practici aceleasi exercitii
Daca continui sa faci acelasi set de exercitii nu obtii rezultatele dorite. Este necesar sa combini exercitiile in fiecare zi. Antrenamentul cu intensitate mare si mica, asociat, te ajuta sa obtii un corp tonifiat.
Da like paginii noastre de Facebook si fii perfect informata!
Sursa foto:Google.com