Trezitul este, pentru multi dintre noi, una dintre primele lupte ale inceputului de zi, care, uneori, necesita interventia altora pentru a se realiza. Cu totii avem nevoie cateodata de putin ajutor pentru a ne reveni in simturi, dincolo de alarma telefonului si ceasca de cafea.

Pentru dimineti cat mai productive, „The Independent“ a consultat sfaturile date de maestra in yoga Guru Jamat care spune ca puterea mintii si exercitiile care sa intareasca mintea sunt cheile care pot ajuta pe oricine. „Cu totii ne-am petrecut mult timp concentrandu-ne asupra punctelor noastre slabe, povestind despre ele prietenilor sau specialistilor, adica oricui asculta. Dar, in loc sa o luam pe o carare deja batatorita, haideti sa ne concentram asupra punctelor noastre forte. 

Primul gand pe care il ai de dimineata nu e legat de punctele tare tari, mai ales cand te gandesti cine se mai trezeste atat de devreme si cine munceste atat de mult ca tine. Dar ar trebui sa te gandesti ca esti perfect pe ceea ce faci, de aceea depui efort si de aceea ar trebui sa te bucuri de orice dimineata“, arata guru Jamat.

 

Trucul este, explica guru, sa ai o abordare simpla vizavi de orice si sa faci macar un lucru pozitiv in fiecare dimineata, chiar daca dureaza doar cateva minute. „De exemplu, incearca sa iti spui: «Vreau sa traiesc aceasta zi in cel mai bun fel in care as putea sa traiesc o zi. Nu in felul in care cineva imi spune sa o traiesc»“, subliniaza experta. „Daca faci ceva pozitiv, in mod constant, timp de trei minute pe zi, totul se va desfasura mult mai eficient, lucrurile din viata ta se vor schimba“, insista ea. Procesul are in vedere concentrarea pe punctele tale tari, in loc sa te concentrezi doar pe slabiciuni, pentru a deveni un fel de obicei sanatos. Specialista sustine ca acest proces de va face „invincibil“ de la prima ora a diminetii, potrivit adevarul.ro.

Sanatate.bzi.ro