Luis Trigo, acum in varsta de 30 de ani, avea in 2011 peste 180 de kilograme si 65% grasime corporala. Dupa pierderea jobului de manager, ca urmare a incapacitatii sale de a mai lucra, seri la rand cu fast-food si alcool, inima lui a inceput sa dea semne de slabiciune. 

 

 

 

A ajuns la spital cu palpitatii cardiace, iar acesta a fost „apelul lui de trezire”: trebuia sa faca ceva. Asa a inceput aventura slabitului pentru Luis, care recunoaste ca nu a fost usoara, nici nu s-a incheiat. Pentru a se transforma in barbatul de acum, cu doar 12% grasime corporala, a fost nevoie nu doar de o schimbare majora a regimului alimentar, ci si a modului in care gandeste. 

 

 

„Am renuntat in primul rand la sucurile acidulate indulcite si la cele de fructe, apoi m-am apucat de antrenamentul cu greutati la sala, urmat de cel Hiit. De asemenea, am renuntat la orice tip de fast-food, carbohidrati procesati, paine, paste, orez”, spune Luis.

 

 

Pana la urma, a decis ca cea mai buna dieta pentru el este cea ketogenica, cu foarte putini carbohidrati si grasimi de buna calitate. In doar cateva luni, Luis a pierdut mare parte din excesul ponderal, dar i-au trebuit aproape 5 ani sa scape de ultimele 20 de kilograme si sa-si dezvolte musculatura. „Multi ma intreaba cum de nu am renuntat in intervalul asta. E simplu. Traiesc pentru a fi activ, sunt alergic la rutina, la starea de multumire si incerc mereu sa-mi stabilesc noi obiective”, spune Luis. 

 

 

„Uitandu-ma la aceasta poza veche, nu pot sa nu ma gandesc cat de las si egoist am fost. Cum ar fi putut cineva sa ma respecte daca aratam asa? Am fost lenes, recunosc. Mi-am cautat tot timpul scuze. Si, cel mai important, nu traiam la adevaratul meu potential, nici macar pe aproape”, scrie Luis pe Instagram.

 

 

Totusi, de la 180 la 70 de kilograme a fost un drum lung, presarat cu multa munca si multe tentatii. „Nu pot sa mint si sa spun ca nu am avut momente cand pur si simplu voiam sa ma intorc la cel care eram inainte, sa arunc prosopul, sa beau pana imi anihilez gandurile si sa mananc pana nu mai pot. A fost tentant, dar am fost puternic si am rezistat, am mers mai departe cu ceea ce mi-am propus”, spune el.

 

 

„Primul pas”, spune el, „este sa fim sinceri cu noi insine. In orice aspect, fie ca e vorba de dependente, relatii sau teluri propuse. Adevarul te va calauzi pe calea cea dreapta”.

 

 

O poza cu Luis la bustul gol dezvaluie si partea mai putin placuta a parcursului slabirii sale spectaculoase: pielea in exces. Insa barbatul nu se da batut si are convingerea ca, prin sport si alimentatie corecta, va scapa de aceasta problema fara interventie chirurgicala. „Daca pierzi mai mult de 45 de kilograme, este normal sa ai pielea lasata. Ar trebui sa ne stabilim scopuri realiste, sa slabim cel mult 500 de grame pe saptamana”, spune Luis.

 

 

Barbatul este o adevarata sursa de inspiratie pe Instagram, unde ii tine la curent pe cei 24.000 de fani cu evolutia sa si le da sfaturi de slabire si motivationale celor care se confrunta cu kilogramele in plus. 

 

 

Sursa foto: instagram.com/savageresolve

csid.ro