Ei bine, exista insa si cateva alimente sanatoase, pe care medicii te sfaruiesc insa sa nu le consume, sub nicio forma, inainte de a face sport! 

 

 Legumele bogate in fibre

Satioase si gustoase, legumele bogate in fibre nu ar trebuie insa sa fie consumate inainte de antrenamentul de la sala de fitness pentru ca te baloneaza si iti creeaza un puternic disconfort. Nimic nu poate fi mai sacaitor decat flatulenta care ameninta sa apara in timpul exercitiilor cardio.

 

 Nuci si alune

Nucile, migdalele si caju-ul produc, de asemenea balonare si dureri abdominale care iti vor afecta performantele sportive.

 

 Preparate picante

Chiar daca este vorba despre preparate sanatoase, precum legumele trase la tigaie ori pieptul de pui la gratar, daca faci abuz de condimente vei avea regrete. Orice preparat bogat in sodiu iti lasa senzatia ca nu ai mancat suficient.

 

Sursa foto: Google.com

Feminis.ro