Cel mai greu reusesti sa scapi de grasimea de pe abdomen, pentru ca organismul incearca sa isi pastreze rezerve in caz de infometare sau inbolnavire. E nevoie de mai mult efort decat cateva serii de abdomene.

 

Astfel, daca doresti sa scapi de grasimea inestetica din zona taliei include in dieta ta alimente care stimuleaza metabolismul. Legumele si sucurile de legume sunt aliatii tai, daca vrei sa dai jos burta. Sunt bogate in vitamine si minerale si iti dau senzatia de satietate, putand inlocui o masa.

 

Suc legume verzi


Ai nevoie de doua maini de frunze de spanac, jumatate de castravete, jumatate de legatura de patrunjel, un sfert de radacina de telina, o mana de frunze de menta, doi morcovi si zeama de la o lamaie. Amesteca toate ingredientele in blender si consuma sucul proaspat. Aceasta bautura are efect energizant, putine calorii si este plina de fibre si substante nutritive.

 

 

Nuci


Nucile reprezinta cea mai buna sursa vegetala de acizi grasi omega-3. Acesti acizi grasi nu numai ca sunt nutrienti cu proprietati antiinflamatoare, dar ei ajuta si la reglarea concentratiilor de hormoni de stres.

O dieta bogata in acizi grasi omega-3 poate preveni concentratiile mari de cortizol sau de alti hormoni de stres si, in consecinta grasimea nu se va mai acumula pe abdomen. Dieta cu nuci si seminte este una de inspiratie mediteraneana si este recomandata de multi nutritionisti.

 

 

 

 

Struguri


Strugurii contin potasiu in cantitati foarte mari si pot preveni balonarea. De asemenea, iti satisfac si pofta de dulce si te vei asigura astfel ca nu vei face excese de prajituri, sucuri sau alte alimente care contin zahar.

Dieta rapida cu struguri este una usoara si fara infometare. In timpul dietei vei avea voie sa mananci si alte alimente, precum lactate, peste sau carne de pui.

 

 

Ardei iute


Ardeiul iute accelereaza arderea caloriilor si stabilizeaza nivelul de zahar din sange datorita capsaicinei - un ingredient activ pe care il contine. Mai mult, capsaicina are si rol de antioxidant, de aceea este indicat sa mananci ardei iuti atunci cand vrei sa scapi de grasime. Salatele vor dobandi un gust mai bun daca adaugi cateva rondele de ardei iute printre celelalte legume.

 

 

 

Iaurt


Daca vrei sa scapi de balonarea suparatoare, iaurtul este prima solutie la care ar trebui sa te gandesti. Acesta iti regleaza flora intestinala si ajuta la digestia si absorbtia corecta a celorlalte alimente consumate in timpul zilei. Aproape toate dietele cu iaurt garanteaza pierderea a cel putin doua kilograme in cinci zile. Aceasta dieta trebuie tinuta numai o data pe luna.

 

 

 

*Ce sa nu mananci daca vrei sa scapi de burta?

 

Daca ti-ai propus sa scapi de grasimea de pe burta, ar fi bine sa elimini complet din dieta alimentele precum painea alba, orezul alb, pastele, branza, ciocolata, inghetata si orice alte dulciuri, chips-urile, cartofii prajiti si alimentele procesate.

Bauturile carbogazoase, sucurile din fructe pe care le gasesti in comert sau alcoolul sunt, de asemenea, dusmanii siluetei tale.

 

 

 

Sursa:google.com 


click.ro/