Partea din interiorul coapselor este una dintre cele care ne dau batai de cap. Exista trei exercitii care promit sa te ajute sa iti tonifiezi picioarele in doar o saptamana si sa scapi de grasimea din aceasta zona.

 

Este adevrat cca grasimea din interiorul coapselor se duce greu, insa cu dieta si exercitiile potrivite nimic nu este imposibil.

 

Exercitiile de tip cardio sunt foarte eficiente. Sa arzi cat mai multe calorii este extrem de important, pentru ca asta de va ajuta sa scapi de grasimile de pe intregul corp. Alege exercitiile care ard cele mai multe calorii-alergatul, mersul pe bicicleta sau saritul coardei. Specialistii in recomanda o sesiune cardio de cate o ora de 5 ori pe saptamana pentru a se observa o diferenta. 

 

 

Iata care sunt cele mai eficiente exercitii pentru a scapa de grasimea din interiorul coapselor:

 

Lovituri laterale de picior

 


Ridicari laterale

 


Incordati coapsele


 

 

Sursa foto: Google.com


clickpentrufemei.ro