Ca sa faci miscare, trebuie sa porti haine adecvate, lejere, care sa iti ofere confort si siguranta.

De asemenea, o importanta deosebita trebuie acordata si pantofilor sport. Iata care sunt obiectele vestimentare de care trebuie sa te feresti in momentele in care faci exercitii fizice:

 

Fara tricouri din bumbac

Un tricou mai vechi, din bumbac, poate fi considerat de cele mai multe ori solutia salvatoare pentru a merge la sala de sport. Insa nu este tocmai alegerea potrivita, caci bumbacul absoarbe transpiratia si nu o lasa sa se evapore rapid.

Totodata, hainele grele din bumbac, pe pielea uda, pot provoca frisoane si iritatii. Opteaza pentru materiale avansate tehnologic, care tin umezeala departe de corp, special concepute pentru a face sport.

Sutienul potrivit pentru sport

Un aspect de care trebuie sa tina cont femeile care merg la sala de sport este purtarea unui sutien adecvat, care sa fe special conceput pentru acest lucru, atat din punct de vedere al materialului din care este confectionat, cat si al formei.

Aceste sutiene au, de obicei, forma unei bustiere, fiind ideale pentru practicarea de exercitii fizice. Astfel, te vei simti confortabil in timp ce faci miscare.

Pantalonii largi, neindicati

O pereche de pantaloni largi, lungi sunt, de multe ori, alegerea pe care o fac multi dintre cei care merg la sala de sport. Insa antrenorii de fitness nu sunt de aceeasi parere, caci se pot prinde la aparatele de exercitii , cum sunt biciclete.

De asemenea, te pot impiedica la unele miscari, mai ales daca este vorba despre clase de aerobic sau de exercitii fizice care se fac pe muzica, potrivit lui Taj Harris, instructor de fitness, citat de oprah.com.

In loc de pantaloni lungi si largi, alege o pereche de pantaloni stramti, indiferent de lungimea acestora, pe care sa ii achizitionezi din magazinele cu articole sportive.

Atentie la lenjeria intima

Este adevarat ca lenjeria intima tanga este mai potrivita pentru a merge la sport, din punct de vedere estetic, insa nu este cea mai buna solutie.

Potrivit specialistilor, lenjeria intima de tip tanga ar trebui evitata, pentru ca in momentul in care faci exercitii fizice, in timpul antrenamentelor, acest tip de lenjerie permite mai usor trecerea bacteriilor din zona rectala catre vagin, ceea ce poate duce la infectii urinare si vaginale.

Acest tip de lenjerie de corp poate sa incetineasca vindecarea iritatiilor, care pot aparea la unele persoane, potrivit oprah.com. O optiune mai buna este lenjeria intima obisnuita, din materiale care permit pielii sa respire si care nu favorizeaza transpiratia.

Nu iti prinde un tricou in jurul taliei

Cu siguranta ai vazut, in special la alergat, femei si barbati care isi leaga un tricou in jurul taliei.

Fie pentru ca vor sa ascunda din imperfectiunile corpului, fie pentru ca asa s-au obisnuit, persoanele care au aceste obiceiuri nu isi dau seama ca, de fapt, purtarea acestui obiect vestimentar in jurul taliei mai mult incomodeaza. Iti poate limita miscarea, cand alergi.

"De asemenea, poti atrage mai tare atentia asupra ta, desi tu vrei sa iti ascunzi astfel colaceii de pe burta", spune antrenorul de fitness Taj Harris.

Purtarea bijuteriilor, in special coliere si cercei lungi, este, de asemenea, nepotrivita cand faci sport, caci te poti rani.

Sfatulmedicului.ro