Berbec

 

Nativa din acest semn zodiacal este o fire care debordeaza de energie si stilul de viata activ abordat face ca kilogramele in plus sa puna stapanire pe silueta ei cu mare dificultate. Pune mare pret pe felul in care arata si nu isi permite sa isi lase look-ul pe plan secund.

 

Daca s-a intamplat insa si a luat in greutate cateva kilograme, le poate da jos cu usurinta incluzand in alimentatia ei preparate picante, pe baza de piper, ghimbir sau usturoi. Ar trebui sa le evite insa pe cele cu scop racoritor, precum iaurt sau castraveti.

 

Nu trebuie sa uite nici de sport si in acest caz o poate ajuta de minune firea ei competitiva. Alergatul si jogging-ul sunt ideale, dar la fel de bine poate recurge si la box sau arte martiale.

 

Taur

 

Acest semn se caracterizeaza prin slabiciunea pentru confort si asta include si mancarurile mai putin adecvate siluetei, dar cat se poate de delicioase.

 

Principala masura luata de Taur in scopul de a slabi in acest an presupune schimbarea alimentatiei. Timp de cateva zile pe saptamana, trebuie sa manance numai legume si fructe. Pot sa fie consumate crude sau gatite la aburi sau supa.

 

Al doilea pas care trebuie facut este abordarea unui stil de viata activ, ceea ce inseamna ca trebuie sa faca mai multa miscare. Poate recurge la cursuri de dans pentru ca arde eficient caloriile fara ca macar sa simta efortul depus. In plus, va fi cat se poate de distractiv.

 

Gemeni

 

Semnele de aer sunt destul de active si nu se lovesc de problema kilogramelor in plus prea frecvent, insa Gemenii au tendinta de a manca pentru doi.

 

Preparatele pe baza de carne sunt sanatoase, dar nu ar strica sa le manance cu masura. Daca nativa din Gemeni vrea sa slabeasca, atunci cateva zile de regim vegetarian va fi cea mai eficienta masura atat timp cat nu se va limita doar la un meniu, avand in vedere ca Gemenii au tendinta de a se plictisi repede.

 

Aceasta latura a lor le poate pune piedici si cand vine vorba de exercitiile fizice si nu pot urma un program de intretinere regulat. Le trebuie varietate, altfel se plictisesc. Iis pot face un abonament la sala, unde un antrenor personal se va asigura sa faca in fiecare zi ceva nou.

 

Rac

 

Dulciurile si carbohidratii sunt precum aerul si apa pentru Rac. Ii place sa gateasca si parca se conduce dupa princpiul “cu cat mai gras, cu atat mai bine”.

 

Daca nativa din Rac vrea sa slabeasca in 2013, poate reusi daca incepe sa manance mai multe fructe si legume. Pentru ca nu poate sta departe de dulciuri, poate opta pentru alternativele care contin indulcitori si nu zahar. Trebuie sa invete ce inseamna controlul portiilor si mancancand mai des si mai putin poate sa ajunga la silueta pe care si-o doreste.

 

Mersul la sala nu este metoda eficienta pentru Rac, tocmai de aceea este recomandat sa se indrepte spre dvd-urile cu exercitii pentru ca ii va permite sa faca miscarea necesara fara sa se rupa de confortul casei. Acest semn zodiacal este printre putinele care pot sa respecte un program de intretinere pentru acasa, asa ca ar trebui sa profite.

 

Leu

 

“Dieta? Sport? Unde este distractia in toate acestea?!”, se poate intreba nativa din Leu. Este asadar lesne de inteles ca un regim alimentar strict nu poate da niciodata rezultatele dorite in cazul ei si dorinta de a incerca mereu ceva nou, imposibilitatea de a mentine o constanta, nu ii usureaza prea mult sarcina.

 

Poate slabi in 2013 daca va intelege odata pentru totdeauna ca este cazul sa nu se mai lase dusa de nas de toate dietele promitatoare de minuni si sa abordeze o alimentatie sanatoasa. Trebuie sa se concentreze pe preparate proaspete, pe baza de fructe si legume si multe condimente.

 

Aceeasi regula se aplica si in cazul sportului. Poate opta pentru cursuri de dans sau aerobic, orice care sa o aduca in mijlocul unui grup si sa ii ofere in fiecare zi ceva nou.


Fecioara

 

Pretentioasa Fecioara rareori ajunge in pragul in care trebuie sa apeleze la o dieta pentru ca este destul de exigenta cu ea insasi pentru a nu-si permite excese care sa ii dauneze. Este disciplinata asa ca poate tine fara nicio problema o dieta care presupune respectarea anumitor regului. Ti-o recomandam pe aceasta.

 

Nu se da in vant dupa sporturile de echipa, asa ca poate recurge la mersul pe banda sau alergat. Oricat de plictisitoare ar fi acestea pentru unii, se pare ca Fecioara da dovada de vointa si rabdarea necesare.


Balanta

 

Considerat cel mai echilibrat semn zodiacal, Balanta poate da dovada de instabilitate cand vine vorba de alimentatie si ajunge sa manance mai degraba pe fond emotional decat de nevoie. Nu reuseste sa duca o dieta pana la capat, dat fiind ca nu poate rezista tentatiilor culinare.

 

Nativa din Balanta poate slabi in 2013 doar daca va reusi sa ajunga la o constanta in ce priveste alimentatia sa. Nu trebuie sa isi impuna restrictii pentru ca primul lucru pe care il va face va fi sa le incalce. Asadar, poate fi eficient pentru ea sa constentizeze ca fiecare gustare daunatoare pentru sanatate trebuie echilibrata cu legume si fructe. Astfel, daca astazi a mancat doua prajituri in loc de una, maine va trebui sa se asigure ca nu va manca nimic dulce, ci doar legume.

 

Nici de sport nu se poate tine, asa ca orice activitate fizica ar decide sa faca trebuie sa fie in compania unei prietene. O persoana care sa ii fie alaturi ii va da motivatia necesara.

 

Scorpion

 

Nativa nascuta sub acest semn zodiacal este foarte stricta cu ea insasi cand vine vorba de dieta si se comporta de parca ar fi o chestiune de viata si de moarte. Nu este cazul de asemenea exagerari, asa ca ar trebui sa renunte la dorinta ei de a duce totul la extrem. Decat sa reduca, Scorpionul alege mai degraba sa elimine, ceea ce este daunator in special sanatatii si tot va lua in greutate din cauza predisponibilitatii sale de a retine apa.

 

Ii sunt recomandate preparatele usoare si nu ar strica sa faca o dieta detox o data la cateva luni. Sa manance zilnic patrunjel pentru ca are efect diuretic si sa isi echilibreze alimentatia cu legume, salvie si cimbru.

 

Ii este recomandat ca anul acesta sa isi faca un abonament la sala pentru a face miscarea necesara intr-un program bine structurat, avand in vedere ca ii place sa mearga la extrem si in aceasta privinta si se suprasolicita.

 

Sagetator

 

Stilul de viata plin de energie o poate face pe aceasta nativa sa se bazeze prea mult pe cafeina si zahar, doua combinatii care pot dauna serios siluetei, dar si sanatatii. Trebuie sa compenseze pentru aceste obiceiuri daunatoare si sa consume sucuri pe baza de fructe si iaurt. Trebuie sa evite totodata preparatele picante si carnea rosie.

 

Aceasta zodie este una atletica, asa ca ii este destul de usor sa faca miscare fizica. Anul acesta poate sa se inscrie la un curs de kickboxing sau aerobic, doua activitati care ii vor domoli energia de necumpatat.

 

Capricorn

 

Aceasta zodie da dovada de o hotarare exemplara si atunci cand si-au propus ceva se va asigura ca il va obtine. Trebuie sa invete sa practice moderatia cand vine vorba de alimentatie. Ii sunt recomandate mai multe salate si supe, iar hidratarea si-o poate asigura consumand sucuri pe baza de legume si fructe. Controlul portiilor este un pricipiu pe care trebuie sa il foloseasca mai frecvent.

 

In ce priveste activitatea fizica, poate recurge la exercitiile cu greutati pentru ca ii pot oferi rezultatele care sa se ridice la nivelul ambitiilor ei.

 

Varsator

 

Nativa din acest semn zodiacal da dovada de o vointa exemplara si nu este genul care sa faca excese. Nu are nevoie sa respecte o dieta pentru ca propriile instincte sunt suficiente pentru a-i da de inteles cand a intrecut masura.

 

Daca se confrunta cu cateva kilograme in plus, poate reusi sa slabeasca cu ajutorul unei alimentatii bogate in fructe si legume consumate crud sau la aburi si cereale integrale.

 

Pasionata de tehnologie, nativa din acest semn poate sa isi duca antrenamentele fizice impuse la bun sfarsit daca va gasi un nou gadget care sa faca exercitiile mai distractive. Ii sunt de ajutor si noile aplicatii de telefon mobil care o motiveaza sa lucreze mai mult.

 

Pesti

 

Aceasta zodie are uneori tendinta de a manca pe fond emotional si atunci cade in capcana dulciurilor si a preparatelor procesate, surse bogate de carbohidrati.

 

Daca nativa nascuta sub acest semn zodiacal vrea sa puna la colt kilogramele in plus in acest an trebuie sa reduca considerabil mancarea tip junk-food si sa manance macar o data la doua zile fructe sau legume. Lactatele ar trebui sa le evite, avand in vederea predispozitia spre retentia de apa.

 

In ce priveste exercitiile fizice, trebuie sa se orienteze spre activitatile care pun mai mult accentul pe psihic decat fizic. Yoga sau Pilates, dar si inotul sunt activitati perfecte pentru spiritualii Pesti. Doar pentru ca nu te face sa transpiri si sa te plangi de dureri musculare, nu inseamna ca nu dau rezultate.

 

feminis.ro

adevarul.ro