Iata 30 dintre acestea.

1. Alearga in jurul blocului Timp de 10 minute

 

2. Vopseste peretele unei camere din casa ta

 

3. Planteaza 5 copaci in parcul din fata casei

 

4. Stoarce la mana hainele proaspat spalate

 

5. Sari coarda timp de 10 minute

 

6. Fa exercitii pilates timp de 20 de minute

 

7. Danseaza pe cea mai energica piesa pe care o cunosti, de la inceput pana la final

 

8. Fa 50 de flotari, cu pauze la fiecare 10

 

9. Spala-ti singur masina

 

10. Ridica greutati timp de 10 minute

 

11. Plimba-te cu rolele timp de 15 minute

 

12. Fa karaoke timp de 50 de minute

 

13. Fa exercitii de aerobic timp de 10 minute

 

14. Joaca badmington timp de 20 de minute

 

15. Mergi cu bicicleta pentru 20 de minute

 

16. Mergi in pas alert pentru 20 de minute

 

17. Spala podeaua cu mopul timp de 25 de minute

 

18. Stai in sauna timp de 10 minute

 

19. Invarte un cerc in jurul taliei (gimnastica) pentru 10 minute

 

20. Iesi afara cu cainele si joaca-te cu el timp de 20 de minute

 

21. Spala-ti cainele pentru 20 de minute

 

22. Fa kickboxing 10 minute

 

23. Joaca-te ping pong timp de 25 de minute

 

24. Joaca Darts aproximativ 40 de minute

 

25. Aspira covorul pentru 25 de minute

 

26. Fa exercitii de stretching 25 de minute

 

27. Spala vasele si fa curetanie in bucatarie timp de 25 de minute

 

28. Joaca biliard 40 de minute

 

29. Fa un dus de 40 de minute

 

30. Vorbeste la telefon o ora si jumatate, timp in care te plimbi prin care si gesticulezi.

 

Sursa foto: Google.com

Sanatate.bzi.ro