Fals: Antrenamentul este bun doar daca la finalul lui ai febra musculara.

 

Adevarat: Durerea este cauzata de micro-traume la nivelul fibreor musculare. 

 

 

 

Fals: Incalzirea te ajuta sa scapi de febra musculara.

 

Adevarat: Incalzirea iti ajuta muschii sa se relaxeze, nu diminueaza durerea.

 

 

 

Fals: Cu cat dureaza mai mult un antrenament, cu atat este mai eficient.

 

Adevarat: Este mai importanta calitatea, decat cantitatea, in acest caz.

 

 

 

Fals: Trebuie sa iti lucrezi corpul cat mai des cu putinta.

 

Adevarat: Organismul are nevoie de o pauza de 2-3 zile intre antrenamente.

 

 

Fals: Exercitiile de forta pot face o femeie sa arate masiva.

 

Adevarat: Exercitiile de forta te fac doar sa arati mai fitt si mai frumos.

 

 

 

Fals: Poti manca orice, daca faci sport.

 

Adevarat: Rezultatele vor incepe sa se vada daca iti schimbi si stilul alimentar.

 

 

 

Fals: Daca faci exercitii imbracata in haine de neopren arzi mai multe calorii.

 

Adevarat: Exista posibilitatea ca ele sa iti afecteze sanatatea.

 

 

 

Fals: Programul de exercitii al prietenei imi va folosi si mie.

 

Adevarat: Programul de exercitii trebuie sa fie personalizat si individual.

 

 

 

Fals: Cantarul este cel care iti spune daca exercitiile au dat rezultate.

 

Adevarat: Masuratorile corporale te vor ajuta sa vezi ce rezultate re antrenamentul tau.

 

 

 

Fals: Prima data vei scapa de zonele cele mai "grase".

 

Adevarat: Prima data vei slabi in zonele la care nu te gandeai.

 

 

 

Sursa foto: google.com

Perfecte.ro