In timp ce barbatiisunt deseori nemultumiti de frecventa actului sexual, femeile isi doresc mai degraba ca acesta sa fie plin de romantism. Dorinta sexuala a femeilor este mai putin legata de biologie si mai mult legata de partea psihologica. Aceasta este mult mai fragilasise leaga de perceptiile ei asupra partenerului si de ce simte ea in legatura cu relatia. 

De aceea, daca romantismul lipseste, daca nu exista acea conexiune, pentru femei actul sexual incepe sa devina doar o sarcinacare trebuie bifata la o anumita perioada. in cazuri si mai grave, sexul ajunge sa devina o corvoada.

 

 

Cauzele scaderii libidoului


„Exista mai multe motive care pot fi responsabile de scaderea libidoului. Fie ca vorbim de factori externi, precum perceptia societatii asupra actului sexual, de factori obiectivi, cum ar fi problemele medicale sau alte motive ce tin de noi, de nesiguranta noastra, toate sunt cauze legitime si trebuie sa nu ne fie rusine sa le exploram’’, spune psihoterapeutul Oana Nicolau pentru CsiD.

 

 

Societatea


In ziua de azi, sexul este in continuare un subiect tabu. Oamenii nu stiu sa poarte o conversatie sincera despre sex. „intr-un continuu paradox, perceptia publica este ca femeile cu un libidou scazut sunt frigide, iar cele cu o dorinta sexuala puternica sunt femei usoare. Mai grav decat atat este faptul ca oamenii incep sa se deconecteze de la firile lor sexuale si sa se concentreze mai mult pe cariera.
Relatia sexuala a unui cuplu este ceva intim si trebuie sa fie ferita de ochiul critic al societatii’’, adauga specialistul.

 

 

Probleme medicale


in foarte multe cazuri, interesul sexual scazut poate avea la baza anumite probleme medicale: lipsa de fantezii sau ganduri sexuale, incapacitatea de a atinge orgasmul sau absenta sentimentului de excitare. intrucat nu avem capacitatea de a ne controla libidoul, este important sa lucram asupra schimbarii conversatiei cu partenerul sau pe inceperea unei conversatii, in cazul in care nu exista.

 

 

Cauzele aparitiei acestei tulburari sunt multiple:


  • atitudine negativa fata de sex
  • dificultati in relatie
  • traume din copilarie
  • istoric de abuzuri
  • stres extrem sau probleme cu alcoolul. in orice caz, tratamentul implica atat terapie in cabinetul psihoterapeutului, cat si un tratament medicamentos, acolo unde este necesar.

 

 

Stresul


Daca partenerii nu pot gestiona stresul ca o echipa, relatia are de suferit. „Oamenii au doua sisteme nervoase: sistemul simpatic, care functioneaza ca un accelerator si sistemul parasimpatic, care are rolul unei infranari. Folosim acceleratorul atunci cand ne confruntam cu provocari in viata noastra: ritmul cardiac creste, palmele transpira, se produce un disconfort interior’’, precizeaza psihoterapeutul Oana Nicolau.

 

De indata ce problema a fost rezolvata si pericolul a trecutacceleratorul va fi eliberat de franastresul si dorinta sexuala nu se potrivesc. „Biologic vorbind, nu te poti concentra pe actul sexual daca ai o mie de alte probleme pe cap.

Cand acceleratorul este suprasolicitat, are loc o schimbare hormonala. Corpul va fi ocupat cu producerea marita a cortizolului (hormonul stresului) si nu va mai produce atat de mult testosteron (hormonul predominant in crearea dorintei sexuale atat la femei, cat si la barbati). Cand stresul predomina, apropierea este inlocuita cu distantarea, iar astfel partenerul tinde sa devina agresiv si sa isi piarda rabdarea’’, mai spune psihoterapeutul Oana Nicolau.

 

 

Incapacitatea de a trai in prezent


Poate suna intuitiv sa spunem ca atunci cand nu esti prezent cu totul in actul sexual, acesta nu are cum sa fie unul calitativ. Raportul sexual trebuie sa fie unul bilateral si ambii parteneri trebuie sa se implice in acest proces. Este mult mai putin probabil, sa ai parte de conexiune reala si sa fii receptiv la atentia pe care ti-o ofera partenerul tau daca gandul tau este in trecut, la experientele anterioare.

 

 

Consolideaza sexul un cuplu?


,,Este important sa ajungi la un anumit nivel de maturitate emotionala ca sa te poti bucura de viata sexuala. Prin experiente diverse si terapie poti invata sa renunti la scenariile negative. astfel, in momentul in care ne gandim ca viata noastra sexuala incepe sa se strice si ca partenerul nu mai simte aceleasi lucruri pentru noi ca la inceput, chiar daca nu sunt adevarate, in momentul acela, corpul nostru va face eforturi inconstiente in acea directie. De aceea, gandirea pozitiva este esentiala, atat in viata sexuala, cat si in viata de zi cu zi’’, sustine Oana Nicolau.

 

 

Cat conteaza atitudinea partenerului?


Este foarte important sa nu actionam din impuls si sa facem mereu un pas inapoi pentru a vedea care sunt cauzele pentru care ne certam cu partenerul. acest lucru duce la conexiunea emotionala, un factor esential in crearea dorintei sexuale.

„Pentru a fi siguri ca nu ne lasam prada insecuritatilor noastre, trebuie sa avem o discutie deschisa cu partenerul despre viata noastra sexuala. Conversatia cu iubitul tau te poate ajuta sa nu iei personal anumite actiuni ale lui, sa va cunoasteti mai bine. acest lucru va duce sila crestereasenzualitatii din relatie’’, afirma expertul.

 

 

Gesturile mici fac diferenta


Un alt lucru important pentru o relatie sexuala buna este crearea ritualurilor. sunt cateva gesturi mici care nu ocupa timp si care ajuta enorm in ceea ce priveste consolidarea legaturii. „Fie ca vorbim despre o poza trimisa in timpul zilei sau de un compliment, acestea pot deveniniste automatisme in viata de cuplu, niste sectiuni de timp care sunt automat blocate si care au ca scop imbunatatirea relatiei.


De asemenea, trebuie sa ajungi sa ai suficienta incredere in cuplu, asa vei inlatura si teama de a experimenta lucruri noi si pe plan sexual. Daca nu incercati niciodata lucruri noi, o sa ajungeti sa va plafonati intr-o rutina plictisitoare, iar legatura voastra o sa inceapa sa semene mai mult cu o relatie de amicitie, nicidecum cu una amoroasa’’, adauga Oana Nicolau.

 

 

Exista anumite semne in relatie prin care partenerul ne atrage atentia asupra nevoilor pe care le are? Poate fi vorba de o nesincronizare? De un automatism?

Pentru ca partenerul sa se simta apreciat trebuie sa sa aiba parte de atentie. asta inseamna ca, atunci cand vrei sa faci un gest romantic, indicat e sa te gandesti la ce l-ar face pe el fericit, nu la ce te-ar face pe tine. adica, daca tie iti plac plimbarile, nu organiza o excursie la munte. Poate el ar aprecia mai degraba niste bilete la meci. „Este important sa stim ca preludiul incepe inainte de a ajunge in dormitor''spune expertul.


Viata ta nu trebuie sa se invarta in jurul relatiei, dar este important ca macar din cand in cand partenerul sa fie o prioritate pentru tine. Nimic nu creste dorinta sexuala mai mult decat atunci cand stii ca partenerul tau este sincer interesat sa te faca fericita. 

„Sa presupunem ca nu te-ai mai vazut cu partenerul de o saptamana si simtiti nevoia de a va implica intr-un act sexual. te pregatesti pentru el si il astepti acasa. Partenerul intarzie 3 ore si nici nu da nicio explicatie. Ba mai mult, zice ca nemultumirea ta nu e justificata. in momentul acela, dorinta ta sexuala mai e la fel de ridicata? Nu. asta pentru ca stima de sine este mai presus decat atasamentul, emotia sau chiar dorinta sexuala. O prioritate ar trebui sa fie asadar dezvoltarea personala’’, sustine Oana Nicolau. 

 

 

Poate duce acest lucru la destramarea relatiei?

 

„Uneori da, dar lipsa unei relatii sexuale adecvate ascunde de fapt nefericirea dintr-un cuplu. Rolul unei relatii este sa te faca mai puternic si sa te ajute sa atingi maturitatea emotionala. Oamenii tind sa isi aleaga parteneri care sa ii valideze si acest lucru poate functiona ca un afrodisiac, cel putin la inceputul relatiei.

Cu alte cuvinte, este usor de gasit o persoana care sa fie acolo pentru tine si de care sa depinzi mereu, dar acelei persoane nu o sa ii trezesti dorinta sexuala. Nu este atragatoare o persoana care are nevoie de tine, care nu are o personalitate proprie si care te foloseste pe tine ca pe o extensie a ei’’, subliniaza expertul.

 

 

De aceea, o solutie este sa te axezi pe dezvoltarea ta personala si sa ai o viata in afara relatiei, insa atentie, fara sa-ti neglijezi partenerul. Nu este matur din punct de vedere emotional sa te astepti ca partenerul tau sa lase mereu totul balta ca sa te faca sa te simti mai bine, dar nici nu trebuie sa cazi in extrema cealalta, cea in care faci mereu compromisuri. Atractia sexuala se creeaza intre doua persoane puternice care tin una la cealalta, dar care nu se neglijeaza nici pe plan personal.

 

 

Sfaturile pe care psihoterapeutul le-ar da intr-un caz de dorinta sexuala scazuta fata de partener (pentru un caz in care excludem problemele de natura medicala, traumele, decesul cuiva apropiat, pierderea locului de munca, un impas financiar si altele care nu au legatura directa cu partenerul)

 

1. Evaluarea relatiei de la inceputul ei pana in prezent, pentru a identifica momentul de la care s-a declansat scaderea dorintei sexuale.

 

2. Este importanta odihna, atat fizica, cat si psihica.

 

3. Un alt lucru pe care ar trebui sa-l faca, ar fi sa petreaca timp cu partenerul, fara implicare intr-un act sexual( cina, plimbari, cateva zile de vacanta in doi, un film/piesa de teatru/spectacol, etc).

 

4. Necesar este si sportul, de orice fel, in orice forma.

 

5. Suportul partenerului este esential in astfel de situatii.

 

Sursa foto: Google.com

Csid.ro