Barbatii sunt campioni ai orgasmului, avand in vedere ca ei pot atinge extazul in doar cateva minute, uneori secunde! In cazul lor excitarea se petrece usor, in urma stimularii fizice si a celei vizuale. Noi, femeile suntem construite altfel, iar placerea noastra n-are prea mare legatura cu fizicul, ci cu psihicul, ceea ce inseamna ca sexul este mai complicat pentru noi. Expertii in sexologie sustin ca orice femeie trebuie sa invete sa-si controleze mintea si trupul, pentru a avea orgasm in timp record.
 
 
Stresul este cel mai mare dusman in calea orgasmului, pe care trebuie sa-l indepartezi daca vrei sa atingi si tu extazul in doar cateva minute, precizeaza Allura Joy, terapeut sexual.
 
 
1. Relaxeaza-te
 

 
Cercetatorii francezi au ajuns la concluzia ca cea mai mare sursa de stres a femeilor este serviciul, 70% dintre reprezentantele sexului frumos afirma ca stresul de la locul de munca le reduce libidoul si sansele de a atinge orgasmul cand fac sex cu partenerul de cuplu.
 
In timpul sexului elimina gandurile non sexuale negative concentrandu-te doar asupra senzatiilor fizice. "Fii atenta la fiecare tip de atingere si la senzatia pe care ti-o lasa. Iar daca grijile se strecoara din nou in gandurile tale, fa acelasi efort mental de a le indeparta", te sfatuieste sexologul Gloria G. Brame. Persevereaza pana cand te concentrezi doar asupra placerii!
 
"Daca lasi senzatiile sa puna stapanire pe trupul tau si nu mai reactionezi mental impotriva lor, vei atrage orgasmul de partea ta", este de parere si sexologul Yvonne K. Fulbright.

 

 

2. Fa sport in loc de preludiu
 

 
"Coregasm" este termenul folosit de sexologii americani pentru a descrie tipul de orgasm pe care femeile il experimenteaza la sala de forta. Intr-adevar, unele exercitii fizice iti antreneaza musculatura pelviana in asa maniera incat poti atinge orgasmul chiar in timp ce faci sport. Descoperind acest efect magic pe care sportul il are asupra trupului tau, poti deveni mult mai activa si in timpul sexului cu partenerul de cuplu, iar orgasmul poate fi la o aruncatura de bat. abdomenele, ridicarea de greutati, yoga, mersul pe bicicleta, joggingul sunt cateva dintre acitivitatile fizice care te predispun sa experimentezi orgasmul in doi timpi si trei miscari, potrivit medicalxpress.com.

 

 

3. Exerseaza cursa pana la orgasm si de una singura
 
 
"Ca sa-ti antrenezi corpul sa fie orgasmic in timpul sexului, e indicat sa practici masturbarea", precizeaza sexologul Danielle Cavallucci. Doar masturbandu-te poti experimenta si poti afla ce fel de atingeri iti plac. "Sexul iti distrage atentia de la propriile nevoi la cele ale partenerului tau", este de parere sexologul Sheri Winston. Chiar si atunci cand faci sex, gandeste-te la ce-ti place cand te masturbezi si roaga-l pe iubitul tau sa te satisfaca in aceeasi maniera.

 

 

4. Invata cum sa respiri

 

Sexologul Yvonne Fulbright este de parere ca respiratia joaca un rol extrem de important in rapiditatea cu care o femeiatinge orgasmul. Respiratia este, desigur, un proces involuntar. Totusiitimpul sexuluiapare tendinta de a ne tine respiratiasub efectul incordarii fizice si mentale. Trebuisa opresti acest instinct si sa inspiri si expiri cat mai lent si profund, ca sa urci pe culmile placerii, explica sexologul Sheri Winston.

 

 

5. Alege pozitiile de sex din care clitorisul sa-ti fie intens stimulat

 

Nu vei putea atinge orgasmul itimp record daca iti ignori clitorisul. El este cheia orgasmelor tale. Cea mai rapida cale la orgasm estsa aplici presiune ritmica pe clitoris si zona dimprejurul sau, spune allura Joy, terapeut sexual. Poti face acest lucru alegand o pozitisexuala din care sa atingi cu clitorisul pelvisul iubitului tau. "Stai deasupra lui, aplecata in fata si realizeaza miscari circulare cu soldurile sau lasa-l pe iubitului tau sa stea deasupra ta si, pentru contact maxim, plaseaza-ti o perna sub posterior"tsfatuieste Laura Berman, medic ginecolog.

 

 

6. Foloseste un vibrator

 

Partenerul tau n-atrebui sa ssimta jignit, mai ales dacaadesea, uita sa-ti atinga clitorisul itimpul sexuluiApeleaza la ajutorul unui vibrator special confectionat pentru clitoris si vei ramane surprinsa de senzatiile pe care le vei simti. Iar orgasmul se va apropia cu pasi repezitsfatuieste Berman.

 

 

7. Imprieteneste-te cu exercitiile Kegel

Ca sa te bucuri de sex de calitate, cu orgasm garantattrebuisa-ti lucrezi musculatura pelvianaispecial muschii pubococcigieni, cei pe care ii folosesti atuncicand urinezi. Exercitiile Kegel presupun sa incordezi acesti muschiiasexologul Doriasolot tsfatuiestsa o faci zilnic. "Cu cat iti tonifiezimai tare acesti muschi cu atat vei experimenta senzatii mai intensitimpului sexuluiTe vei excita mai repede si vei ajunge la usor la orgasm", precizeaza sexologul Sheri Winston.

 

Sursa foto: Google.com

Realitatea.net