Pentru a duce la bun sfarsit aceasta dezvoltare, copilul are nevoi alimentare specifice care, sunt total acoperite de laptele matern.

 

 

Partea II

 

Dupa luna a sasea, chiar daca ramane cea mai buna hrana pentru copil, laptele nu mai raspunde total nevoilor copilului. Acesta este motivul pentru care va trebui sa se introduca treptat o alimentatie din afara.

 


Legumele sunt primele alimente care sunt indicate pentru a incepe diversificarea. Scopul lor este de a aduce un surplus de vitamine, minerale si fibre. Majoritatea legumelor cultivate biologic pot fi oferite copiilor: morcovi, dovleac, dovlecei, patrunjel, broccoli, fierte la abur sainabusite, apoi mixate cu robotul de bucatarisau manual. Nu trebuiadaugat niciodata nimic, nici sare, nici zahar, nici grasime, nicilapte. In primele luni, este de preferat sa se evite cartoful, pentru ca indicele lui glicemic este foarte ridicat.

 

 

 

 

 

 

Fructele sunt urmatoarele dupa legume. Este riscant sa sintroduca la inceput pentru ca se poatinduce copilului ideea ca orice aliment nou estindulcit, ceea ce ar putea duce apoi la refuzul legumelor. Cele mai potrivite pentru inceput sunt: merele, bananele, piersicii. Totusi, introducerea legumelor si a fructelor la mesele bebelusului nu trebuie sa se faca pierzand din vedere faptul ca este vorba de o alimentatie complementara, care nu aduce nimic din nutrientii de baza (proteine, glucide si lipide). De aceea, aportul de lapte matern sau infantil trebuie continuat fara modificari importante.

 

 

 

 

 

 

Apoi vom face cunostinta copiilor cu carne, pestsi galbenusul de ou. Branza de vaci o vom introduce in luna a saptea cel putin, deoarece ratia de proteine trebuisa ramana scazutaDiversificarea va evolua spre mai putin lapte in schimbul alimentelor noi introduse. Hidratarea suplimentara se va face cu apa si nu cu sucuri de fructe. Carnea, ouale, pestele vor fi mereu prezente, o data pe zi, mai ales la pranz. O greseala ar fi sa dam unui copil de 6 luni cereale care contin gluten (grau, ovaz, orz...), care se gasesc in paine, biscuiti, paste, gris. Or, inainte de 8-12 luni, bebelusul nu are capacitatea de a digera corect glutenul.

 

 

 

 

 

La virsta de un 1 an copilul va avea 4 mese pe ziacum el insa poate mesteca. Dimineata la micul dejun se va putea incepe sa i se dea fulgi de ovaz pe care ii veti amesteca cu lapte. Cerealele din comert vor fi evitate, caci toatau un indice glicemic prea mare. La pranz se va continua sa i se dea carne sau peste, alaturi de o leguma proaspata.Cina va fi mai degraba limitata la supa.

 

 

Respectand principiile alimentare, alimentatia copilului va fi echilibrata in raport cu nevoile lui traditionale.

- Limitata in proteine;

- Bogata in lipide, (acizi grasi intestinali),

- Bogata in fibre, saruri minerale, vitamine si glucide cu indice glicemiscazut.



 

Perfecte