De Ziua somnului, neurologul Veleria Alexa a oferit mai multe informatii utile despre insomnii, cosmaruri si somnambulism.  

 

 

Una dintre cele mai importante reguli pe care trebuie sa o urmezi pentru a avea o zi productiva este organizarea si respectarea regimului pe care ti-l formezi. Doctorul a specificat cat timp e necesar sa dormi: "Ca durata somnul trebuie sa fie 7-8 ore pe noapte. Nu este admis somnul cu pauze."

 

 

Afla care este cheia unui somn linistit. 

 

 

 

Sursa foto: Google.com


Perfecte