1. Mananca usturoi, ceapa si praz. Sunt antibiotice naturale care te vor proteja impotriva racelilor.
2. Consuma multe legume si fructe pentru ca organismul tau sa fie hranit cu vitamine si minerale. Vitaminele C si A sunt extrem de importante in lupta impotriva racelilor.
3. Bea ceaiuri calde cu lamaie si multe lichide. Ceaiurile nu trebuie sa fie fierbinti pentru ca irita mucoasa digestiva
4. Atentie la imbracaminte! Nu trebuie sa-ti fie frig dar nici prea cald! Daca iti este prea cald, vei transpira, iar trecerea brusca de la cald la frig te va imbolnavi.
5. Spala-te des pe maini cu apa si sapun!
6. Mananca iaurt, chefir dar si alte produse lactate. Probioticele sunt un aliat de nadejde impotriva racelii.
7. Mergi la sauna! Sauna este un loc inchis, extrem de calduros, unde transpiri foarte tare. Prin transpiratie, organismul elimina toxinele si se purifica.

Perfecte