Beneficiile sunt multiple, dar si modul in care il poti prepara lasa loc imaginatiei: poti face placinta, il poti mananca pur si simplu crud sau fiert si poti pregati chiar o supa de dovleac. Dovleacul este plin de vitamine (A, E, C, B) si contine magneziu si fier. In plus, doctorii recomanda consumul persoanelor cu probleme de vedere, digestive sau de circulatie. Nu in ultimul rand, dovleacul regleaza metabolismul, devenind un aliat de incredere pentru persoanele care au probleme cu greutatea.

 

 

Poate nu stiai, dar o dieta cu dovleac te poate ajuta sa scapi de 8 kilograme in 2 saptamani, daca renunti la zahar, fructele dulci, faina si sare. De asemenea, trebuie sa bei 2 litri de apa pe zi si sa nu mananci dupa ora 18:00, daca vrei ca acest regim alimentar sa functioneze cum trebuie. Atentie insa! Dieta de dovleac nu este recomandata pentru perioade lungi de timp, femeilor insarcinate sau care alapteaza ori persoanelor care au boli de stomac. Daca vrei si tu sa pierzi cateva kilograme incercand leguma-vedeta a sezonului, mai jos gasesti o dieta cu dovleac perfecta, care te va ajuta la detoxifierea organismului si la slabit:

 

 

Ziua 1 - Mananca doar dovleac 

 
De dimineata, poti incerca sa iti prepari o salata facuta din dovleac, morcovi si suc de lamaie. De asemenea, iti poti prepara suc de dovleac, pe care il obtii din miez fiert. Pentru pranz, poti incerca o supa de dovleac, la care sa adaugi legume (morcovi, radacina de patrunjel, telina, rosii, ardei iute sau ceapa) asezonate cu patrunjel. Poti adauga si o lingurita de ulei de masline pentru un plus de aroma. La cina, mananca 250 de grame de dovleac fiert, cu scortisoara presarata pe deasupra.

 

 

Ziua 2 - Mananca dovleac si fructe 

 
La micul dejun poti incerca un piure de dovleac impreuna cu salata, la care poti adauga portocale sau grapefruit. La pranz, tot supa de dovleac ramane felul principal. Poti incerca la desert o tarta cu mere sau prune daca te-ai saturat deja de gustul dovleacului. La cina, mananca fructe precum: mere, pere sau citrice. Nu se recomanda bananele sau strugurii.

 

 

Ziua 3 - Mananca dovleac, carne si crutoane de paine

 
Micul dejun din ziua a treia consta in piure de dovleac si salata. La pranz, poti adauga si carne slaba de pui sau curcan, fara cartofi. La cina, mananca supa de dovleac cu ananas, la care poti adauga si cateva crutoane.
 

 

Ziua 4 - Mananca dovleac si legume


De dimineata, mananca salata de dovleac cu legume proaspete si, la pranz, supa de dovleac condimentata cu paprika. Seara, prepara-ti o tocana de legume, ciuperci si dovleac. Din ziua a 5-a poti incerca sa reiei reteta. Te vei simti cu siguranta mai supla si sanatoasa, iar increderea in tine va creste, caci vei cantari exact cat doresti.

 

 

Sursa foto: Google.com

Perfecte