Iata cateva semne ca esti stresata! Cum iti dai seama daca esti stresata?

 

1. Te mananca pielea
atunci cand corpul uman elibereaza histamina in situatiile stresante, pielea reactioneaza adesea prin aparitia mancarimilor. Eczemele, psoriazisul si alte afectiuni cronice ale pielii pot aparea atunci cand nivelul de stres este prea ridicat. Este recomandat sa te consulti cu medicul tau pentru a gasi cea mai buna solutie pentru aceasta problema. iritatiile mai putin grave raspund frecvent la o combinatie de antihistamine si creme, insa si pe aceasta trebuie sa ti-o recomande un medic specialist.

 

2. Ti se curbeaza degetele de la picioare
Oamenii isi strang adesea degetele de la picioare atunci cand sunt stresati. asa cum simti umerii tensionati sau chiar si gatul, degetele curbate dau de gol un nivel ridicat al anxietatii sau stresului. aceste pozitii stranse pot fi mecanismul de aparare impotriva stresului. Daca degetele de la picioare sunt indoite, ridica-te de pe scaun pentru a elibera aceasta incordare. Plimba-te putin in jurul biroului, intinde-te sau mergi pana afara.

 

3. Te doare mai tare burta in timpul menstruatiei
atunci cand stresul creste, nivelurile hormonilor se pot dezechilibra, provocand crampe menstruale mai dureroase si pentru perioade mai lungi de timp.Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene pot fi o solutie pentru aceasta durere. Miscarea a fost concluzia mai multor studii cand au analizat cum poti reduce stresul si intensitatea crampelor menstruale. Fa o plimbare, mergi cu bicicleta sau fa o sesiune de yoga. De asemenea, este important sa adopti hobby-uri sau activitati care te bucura. atunci cand faci activitati care iti plac, nivelul hormonului fericirii creste, iar cel al hormonilor de stres scade, reducand durerea menstruala pe care o ai.

 

4. Te doare maxilarul
scrasnitul dintilor poate fi de vina pentru acea durere de la maxilarul tau. Persoanele stresate isi inclesteaza maxilarul sau isi scrasnesc dintii in timpul somnului. Nu vei sti ca te confrunti cu aceasta problema pana nu te trezesti cu o durere a maxilarului, cu dinti ciobiti sau cu o durere de cap la tample. Este recomandata o vizita la dentist. acesta isi va da seama daca iti freci molarii din spate. iar daca medicul dentist descopera ca iti scrasnesti dintii in timpul somnului, s-ar putea sa iti prescrie o gutiera nocturna.

 

Sursa foto: Google.com

Eva.ro