De asemenea, cand esti stresat pe o perioada mai mare de timp, corpul produce hormonul cortizol. Acest hormon in exces, combinat cu nivelul crescut de hormoni ai foamei, conduce la un apetit exagerat si la diverse pofte, in special pentru grasime si zahar. Afla prin ce metode poti scapa de aceste pofte! Pentru a scapa de aceste pofte nocive, in primul rand este nevoie de curatenia in frigider, in sertarul de dulciuri, in camara si oriunde mai depozitezi mancare. Scapa de toate gustarile care, de obicei, sunt sarace in nutrienti si bogate in zahar.

 

 

 

Un alt aspect de care trebuie sa tii cont este micul dejun. Incearca sa consumi oua sau avocado, deoarece te vor ajuta sa scapi de pofte pe parcursul zile si iti vor da toata energia de care ai nevoie. De asemenea, este necesar sa te hidratezi pe tot parcusul zilei! atunci cand esti stresat, corpul tau are nevoie sa fie chiar si mai hidratat. In loc sa bei o bautura energizanta plina de zahar, poti sa ii dai mai mult gust apei adaugand menta sau lamaie. Meditatia este una dintre cele mai bune metode prin care iti poti reseta corpul.

 

 

 

Sursa foto: Google.com

Realitatea.net