E complicat sa nu observi ca ai kilograme in plus, pielea ta e mai lasata, sanii arata diferit si enumerarea schimbarilor poate fi prelungita. De asemenea, poate interveni ceva la care nu te asteptai - o stare de tristete. Multe mamici vor simti: iritabilitate, sentimente de vinovatie, lipsa de valoare, ganduri ca vei face ceva gresit copilului tau - o labilitate emotionala normala dupa nastere, fiind numita ( "baby blues").

 

Pentru ca imaginea ta din oglinda si in ochii celor dragi sa fie la nivelul asteptarilor tale este nevoie de cateva lucruri esentiale:

-Accepta schimbarea

Tu esti acum altfel: forme feminine, sensibilitate emotionala - acum esti si mai speciala. Priveste-te in oglinda, descopera cum te-ai schimbat, apreciaza punctele forte a corpului tau. 

 

-Slabesti prin alaptare

De multe ori, burta mare, dupa nastere, nu este din cauza grasimii, ci din motiv ca uterul nu este inca contractat complet.Organismul produce prolactina, hormon care stimuleaza alaptarea si e cel mai bun mod de a accelera procesele fiziologice. Natura este intelegenta si are grija ca restabilirea corpului sa fie cat mai curand posibil. 

 

 

-Regim alimentar si fizic

Include in meniul zilnic alimentele simple, usor digerabile. Din lipsa de timp, multe mame uita sa bea apa, in perioada urmatoare infuziile şi ceaiul sunt recomandate. Exercitiile ce tonifica corpul, sunt realizate cu regularitate şi cu un grad de dificultate mic, pentru ca corpul tau nu a mai fost supus de ceva timp unui efort fizic. Nu uita de somn, in prize mici vei reusi sa te tii in forma. 

 

 

-Invata sa deleghezi functii

Prin mintea ta zboara o multime de intrebari, dileme, referitoare la capacitatile tale de mama. aceste emotii sunt firesti si ca sa nu aduni stresul descarca-te de griji prin a pune intrebari, prin a te informa calitativ, atunci cand ai nevoie, si o sa intelegi mai bine ce se petrece cu tine.Cere ajutorul celor din jur, ofera-le instructiuni simple si clare pentru a fi linistita ca totul va decurge bine. Savureaza noul tau rol de mama şi femeie fericita. Ai grija de tine, copilul tau va fi mai fericit cu o mama ce este in armonie cu sine.  

 

 

 

Sursa foto: google.com

Perfecte