Conform unui studiu publicat in „Journal of Medicine”, s-a demonstrat ca iarna metabolismul sufera modificari si incepe sa arda mai multe grasimi decat in timpul anului. Asa ca iarna este cel mai bun sezon de slabit pentru lenesi. Iata 9 sfaturi magice care va ajuta sa va „impacati” cu cantarul. 

 

1. Savurati frigul. Iesiti la plimbari in aer liber si profitati de faptul ca socul termic favorizeaza arderea accelerata a caloriilor si reduce riscul aparitiei bolilor. Imbracati-va corespunzator!

 

 

2. Tremurati! Nu este nimic mai neplacut decat sa dardai in frig, dar 15 minute de tremurat ard tot atatea calorii cat ardeti in 60 de minute de exercitii la sala de forta.

 

3. Bucurati-va de surprizele de sezon. In ciuda gerului de afara, sarbatorile vin la pachet cu multe bucurii. Asta stimuleaza secretia de serotonina, hormon care ajuta la arderea grasimilor. 

 

4. Beti apa rece. Consumul regulat de lichide are efecte pozitive asupra organismului indiferent de sezon. Si asta pentru ca apa rece are efecte metabolice si favorizeaza arderea grasimilor.   

 

 

5. Mergeti pe zapada. Cand va plimbati pe zapada picioarele trebuie sa munceasca suplimentar pentru mentinerea echilibrului. Acest efort inseamna arderea intensa de calorii. 

 

 

6. Imbracati-va corespunzator. Hainele groase de iarna va incetinesc miscarile, va obliga sa faceti un efort suplimentar si asta solicita toate grupele musculare. 

 

 

7. Mancati supe. Festinul hibernal ne umple suplimentar stomacul. Alegeti supele in locul salatelor sau a muraturilor la masa de pranz si accelerati astfel arderea grasimilor. 

 

8. Mancati delicatese de sezon. Iarna este sezonul verzei murate, a portocalelor, gutuilor si merelor. Aveti grija sa nu le ratati pentru ca acum sunt cel mai gustoase. 

 

9. Faceti comanda, nu iesiti in oras. Cele mai mari excese calorice din timpul iernii se fac atunci cand mergeti la restaurant. Cand mancati acasa, sunteti mai atenti. 

 

 

Sursa foto: Google.com

Click!