Nu toata lumea este fericita cu gandul de a merge la sala de sport, cu atat mai mult in mod constant si nu toate suntem capabile sa renuntam la ciocolata sau la portia de paine, iar asta nu este un pacat suprem, ci dimpotriva. Poftele sunt un semn de sanatate, atata timp cat ni le satisfacem cu masura, ca orice lucru in viata asta. Doar ca devenim constient blocate in anumite standarde si acelasi stil de viata – acasa, serviciu, acasa – si nu facem nimic pentru a iesi din aceasta capcana, iar organismul tipa dupa ajutor din toate incheieturile.

 

 

Daca la 20 de ani corpul are resursele necesare pentru a se realimenta, reechilibra si vindeca de la sine, mai tarziu vei resimti sedentarismul, excesele alimentare sau stilul de viata galopant. Asadar, daca trebuie sa schimbi ceva, acel lucru este mentalitatea, pentru ca grija de sine, cu tot ce implica ea – hrana buna, miscare, somn de calitate, timp pentru tine – este o ambitie sanatoasa, ambitia suprema. Iar daca tu nu ai grija de tine, nimeni nu o va face in locul tau; conceptul de wellbeing acapareaza deja cat mai multi adepti, incurajand chiar disciplina fata de propria persoana, pe care o poti practica si tu.

 

 

Incearca ceva ce nu ai mai facut!

 

Nu te incapatana sa alergi pe banda sau sa faci exercitii de cardio daca nu te simti bine facandu-le. Inlocuieste-le cu altceva, cu alte forme de miscare, care ti se potrivesc mai bine. Presupunand ca vrei sa slabesti – discutia tipica pentru aceasta perioada din an – o poti face si altfel, nu bazandu-te doar pe jogging, pentru ca de fapt actiunea de a slabi implica mult mai multi factori, de la alimentatie la tipologia fiecarui corp.

 

 

De exemplu, combinarea mai multor tipuri de miscare poate avea rezultate uimitoare in modelarea corpului: combina clasele de yoga cu ore de Pilates, box, inot, practici in aer (aerial fitness sau aerial yoga, hoop etc.). Daca vrei sa slabesti prin yoga, de exemplu, trebuie sa stii ca exista diferite tipuri de yoga (Hatha, Ashtanga, Bikram), cu rezultate diferite: la capitolul calorii, stilul Hatha te ajuta sa arzi aproximativ 200 la ora, in timp de Bikram dubleaza numarul acestora, pentru ca se practica in mediu incalzit si umed, deci are efect de sauna; este un punct de plecare ideal, daca vrei sa dai jos kilograme.

 

 

Asa ca, in loc sa iti fortezi genunchii pe o banda de alergat, ai aceasta solutie. Apoi, daca vrei sa sculptezi anumite zone ale corpului, alege Pilates la aparat (Reformer Pilates), deoarece te ajuta punctual sa lucrezi exact ceea ce iti doresti mai mult, fie ca e vorba de coapse, abdomen, fesieri sau brate. Nu toate slabim la fel si nu toate dietele au aceleasi rezultate, in masa, asa ca, daca vrei sa iti ajuti corpul, nu te bloca in aceeasi rutina si testeaza ceva nou; exista o solutie pentru fiecare!

 

 

Un mod excelent pentru a te detasa psihic si remonta fizic ar fi un yoga retreat – o experienta care te dezvolta personal, te relaxeaza, iti indreapta atentia spre propriile nevoi, un loc unde faci yoga, meditezi si ai mese sanatoase, si un prilej de a te autocunoaste si a te armoniza.

 

Vergeturile, celulita si alti demoni

 

Pot sa iti spun ca cea mai sexy femeie pe care am vazut-o in viata asta avea si vergeturi si ceva celulita, insa atitudinea ei, din varful hamacului de Aerial Fitness, o facea sexy atat pe ea, cat si pe noi, cele care existam in jurul ei. Important este sa fii multumita cu tine si cu deciziile pe care le iei pentru a trai intr-un corp sanatos, activ, reactiv. Si daca te ingrijoreaza ca vergeturile se inmultesc sau celulita devine o problema deranjanta, exista solutii non-invazive eficiente si medici dermatologi care sa te indrume.

 

Cel mai nou tratament, Biodermogeneza, ajuta la recuperarea completa a pielii cu vergeturi, oricat de vechi ar fi ele. Pentru prima oara in cosmetica, metoda are rezultate invincibile prin incurajarea neomelanogenezei (bronzarea vergeturilor). „Biopsiile au demonstrat cum celulele vergeturilor au ajuns la starea similara cu cea de dinaintea instalarii imperfectiunii, prin cresterea colagenului, a elastinei si a productiei de noi melanocite“, ne spune dr. Andreea Iftimie. Atenuarea vergeturilor este treptata, iar rezultatele devin vizibile dupa a cincea sedinta, fara efecte secundare si fara limitari, adica aceasta metoda permite expunerea la soare, baile fierbinti si exercitiile fizice. 

 

 

Sursa foto: Google.com

Elle.ro